減肥地雷曝光！醫師揭6種「健康食物」吃多也會胖 - 壹蘋

【記者黃泓哲／台北報導】不少上班族天天外食，看似吃得飽，但營養卻可能不夠。營養師珊珊指出，現代人常出現所謂「隱形飢餓」，也就是熱量攝取足夠，但身體缺乏必要的微量營養素。長期下來可能影響腸道、心血管與免疫系統。外食族最常缺乏的營養素包括膳食纖維、鎂、Omega-3脂肪酸、鈣與維他命D，若不留意補充，容易讓身體慢慢亮起健康警訊。