自我保健新觀念公益講座「手護一生保健法」台北登場透過簡單易學的技術分享身心健康與自我 ...

【台北訊】為推廣自我保健與身心健康觀念，「NEAG不要一個人吃飯／運動旅遊群及北五群」將於2026年3月19日（星期四）下午3時至5時，在台北市舉辦「手護一生保健法」免費公益教學活動，邀請民眾透過簡單易學的身體保健方法，學習在日常生活中照顧自己與家人的健康。

本活動的指導老師-凌宇教練 長期投入健康教育與公益推廣工作，十餘年來舉辦近百場公益活動，致力於推廣身心健康與自我照護理念。

凌宇教練曾任大專院校團康社團老師，也在社區帶領戲劇、音樂及數學遊戲課程，並擔任國小多元智能課輔志工，長期投入教育與社會服務。目前為臻德凌股份有限公司創辦人暨執行長，同時擔任鉅群金好學教育學院教育長，並從事健身教練與核心有氧舞蹈教學工作。此外，她亦積極參與反毒與人權教育推廣，並為 公民人權委員會（CCHR）資深志工與講師，長期關注健康教育與人權議題。

主辦單位表示，本次公益教學希望透過簡單易學的保健方法，讓更多人瞭解身體自我調節與日常照護的重要性。課程內容將分享如何透過簡易技術的練習，幫助自己或家人舒緩身體不適、改善睡眠品質，並在日常中建立更健康的生活方式。

每個人都可以透過學習與練習，逐步掌握照顧身體與心靈的方法。課程將以輕鬆互動的方式進行，讓參與者瞭解如何透過簡單的保健技術維持健康，也能在他人需要時提供關懷與協助。

活動地點位於台北市建國北路二段3巷15號6樓之3，鄰近 台北捷運 松江南京站 6號出口，交通便利。主辦單位強調，本活動為純公益性質，完全免費，歡迎對健康保健、自我照護與身心平衡有興趣的民眾踴躍報名參加。

期望透過公益分享與交流，促進民眾對健康生活與身心照護的重視，打造更健康、互助的社群環境。

～～～～～～～～～活動資訊活動名稱｜「手護一生保健法」免費公益教學活動時間｜2026年3月19日（四）15:00－17:00活動地點｜北市建國北路二段3巷15號6樓之3（捷運松江南京站6號出口）活動費用｜免費公益教學報名方式｜https://pse.is/8tzucz