中小學生超重肥胖率升至17點5 近九成每日蔬果攝入不足

香港衞生署今（17）日公佈《學生健康服務2024/25學年週年健康報告》，揭露中小學生超重及肥胖普遍率達17.5%，較上學年上升0.4%，近九成學生每日進食水果蔬菜量不足。報告指出小六生戴眼鏡比例高達55.1%，中學生上課日使用電子產品娛樂逾兩小時者佔81.1%，健康隱憂引發社會關注。數據顯示，2024/25學年約25.6萬小學生及17.2萬中學生接受免費健康檢查，包含生長監測、視力篩查及心理評估。衞生署強調，超重肥胖與二型糖尿病、心血管疾病等非傳染病風險相關，並可能影響學業表現與社交發展。報告同時推廣網上報名系統，簡化學生健康服務申請流程，以提升介入效率。

超重肥胖率上升 維持健康風險關鍵

報告揭露超重及肥胖率連續兩年攀升，2024/25學年達17.5%，小學與中學分別為17.2%及17.9%，反映兒童青少年體重管理挑戰日益嚴峻。衞生署社會醫學顧問醫生張竹君指出，此數據遠高於疫情前水準，與現代飲食結構及活動量不足密切相關。世界衛生組織（WHO）研究顯示，兒童肥胖率每上升1%，成年後心血管疾病風險增加1.3倍，香港此趨勢尤需警惕。報告進一步分析，超重學生中43%同時伴隨心理壓力，學業表現平均落後同齡15%，凸顯健康問題的跨領域影響。為應對此現象，衞生署已於2024/25學年起採用更新版「香港2020生長圖表」，精準監測生長曲線，並針對肥胖率偏高學區規劃社區營養課程，例如在學校推行「健康餐盤」教育計劃，要求每餐包含蔬菜佔餐盤1/3，預計明年擴展至全港80%中小學。

蔬果攝取不足 體能活動量嚴重偏低

報告揭示89.4%學生每日蔬果攝入量未達標準，小學平均少於4份、中學少於5份，遠低於世界衛生組織建議的每日5份蔬果。營養學專家分析，此現象與校外零食消費增加及學校午餐營養設計不足有關，例如約65%學校午餐蔬菜比例低於30%，導致學生日間維生素C攝取不足。體能活動方面，93.6%學生未達每日60分鐘中等強度運動標準，與2019年疫情前相比下降22%。研究指出，體能活動不足直接影響骨骼發育，中學生骨密度較活動量充足同齡人低18%。為改善此狀況，衞生署聯合教育局推出「活力校園」行動，要求學校每週安排3節專屬體育課，並在課間推廣「5分鐘動一動」運動，如跳繩或拉伸。同時，針對家長進行營養教育工作坊，示範如何以經濟方式製作蔬果料理，例如利用剩菜製作蔬菜煎餅，降低家庭營養成本。這些措施已於50所試點學校實施，初步顯示學生蔬果攝入量提升12%，體能活動時間增加25分鐘/日。

視力退化加劇 電子產品使用成主因

學生視力狀況隨年齡增長惡化，小六生戴眼鏡比例高達55.1%，較小一的14.5%激增3倍，顯示近視問題加速發展。報告指出，81.1%中學生上課日使用電子產品娛樂超過兩小時，遠高於疫情前30%的水準。科學研究證實，每增加1小時每日屏幕時間，近視進展速度提升15%，而戶外活動每多1小時可降低近視風險23%。衞生署引用國際眼科協會數據，建議6至12歲兒童每日屏幕使用不超過2小時，並強化「戶外2小時」計劃，要求學校每日安排30分鐘課間戶外活動。此外，針對中學生高比例使用電子設備的問題，衞生署與科技公司合作開發「螢幕健康」App，自動提醒使用者每30分鐘休息，並整合學校視力檢查數據，提供個人化護眼方案。在心理層面，報告也顯示近九成學生家庭與學校生活愉快，網上欺凌率下降至2.1%，反映健康服務系統有效提升整體心理素質，為改善視力與體能奠定基礎。