澳門廣播電視全新瑜珈節目開播 健康生活融入日常

澳門廣播電視股份有限公司於2026年4月28日清晨八時，透過《澳門早晨》節目首播全新健康教育節目《自在練瑜珈》，該節目聚焦大灣區健康生活趨勢，由澳門瑜伽協會資深教練親授專業動作。節目以「四柱支撐式」為首發動作，強調雙臂力量訓練與身體平衡，並透過電視及官方APP同步播出，首播當日即吸引逾三萬觀眾點擊觀看。此舉不僅響應澳門特區政府「健康城市2025」政策，更藉由多元媒體平台拓展健康教育新途徑，為市民提供專業、便捷的居家運動指南。

節目內容設計融合專業與實用性

《自在練瑜珈》節目內容嚴格遵循國際瑜伽聯盟標準，首播節目以「四柱支撐式」為核心動作，詳細解說該動作對肩頸肌群與核心肌群的鍛鍊效益。教練指出，此動作需保持雙手與雙腳穩固支撐，膝蓋離地可有效減輕下肢負荷，適合久坐上班族及中高齡族群預防肩頸痠痛。節目更特別加入「常見錯誤示範」環節，例如過度塌腰或肩膀過度緊繃的糾正方法，並搭配3D動作解析圖，讓觀眾能精準掌握姿勢要領。據澳門瑜伽協會統計，近七成市民因辦公室工作導致肩頸問題，此節目設計正針對此痛點提供解決方案。節目每集涵蓋三至四個動作，包含「樹式」提升平衡感、「貓牛式」緩解腰背僵硬等，並於片尾提供簡易家庭練習計劃，鼓勵觀眾每日投入十五分鐘進行鍛鍊。製作團隊更與澳門大學運動科學系合作，針對不同年齡層設計進階難度，使節目兼具專業性與大眾親和力。

健康產業發展與政府政策深度結合

《自在練瑜珈》的推出緊扣澳門特區政府「健康城市2025」行動綱領，該政策明確將「提升全民運動參與度」列為核心目標，預計2025年將運動設施覆蓋率提升至85%。節目製作團隊透露，已獲澳門衛生局健康促進中心認證，內容符合「運動防病」預防性醫療指導原則。節目中特別強調「運動與心理健康」的關聯性，引用衛生局2025年最新報告指出，每日規律運動可降低三成焦慮症發病率，這與節目「身心合一」的宗旨完全呼應。此外，節目還連結大灣區健康產業鏈，例如與珠海「健康產業園」合作，提供觀眾優惠體驗課，並在節目中穿插「大灣區健康城市巡禮」單元，介紹廣州、深圳的公共運動設施建設經驗。澳門體育局代表表示，此類節目有助於打破「運動僅限健身房」的迷思，讓健康教育融入日常生活場景，預計將提升澳門市民運動習慣的持續性。

多媒體平台創新拓展服務深度

節目不僅透過澳廣視電視頻道播出，更同步啟動「澳廣視健康APP」的深度互動功能，觀眾可掃描節目螢幕上的二維碼下載APP，獲得專屬訓練計畫與即時動作糾正。APP內建「AI動作分析」功能，用戶上傳練習影片後，系統會自動標示姿勢偏差並提供改進建議，此技術獲得澳門科技發展基金資助。首播當日，APP下載量突破八萬次，用戶平均使用時長達22分鐘，超過預期目標。節目製作團隊更規劃「觀眾見證」環節，邀請市民分享居家練習成果，例如退休教師陳女士透過節目改善腰椎問題，其分享影片點閱率達三萬次。此外，節目與「澳門健康生活節」活動串聯，將於5月舉辦首場戶外瑜珈體驗會，由節目教練現場指導，預計吸引五千名市民參與。澳廣視總編輯強調，未來將持續整合醫療資源，例如與澳門大學附屬醫院合作推出「運動醫療諮詢」專區，使節目從單純教學升級為健康管理平台，真正實現「健康服務到家」的願景。