癌症時鐘快轉 營養師提醒補充蔬果3原則

面對癌症威脅，不少人開始重視飲食營養。根據最新的研究指出，癌症發生的機率有著「時鐘快轉」的趨勢，因此，營養師提醒大家，在飲用綠拿鐵或精力湯之前，應該先瞭解正確攝取蔬果的方式。綠拿鐵和精力湯雖然受到不少人的歡迎，但也有傳言指其可能對腎臟造成負擔。癌症關懷基金會的執行長及營養師黃書宜表示，關鍵不應放在這些飲品本身，而是如何合理地攝取蔬菜水果。

黃書宜強調，成年人每日應該攝入約 5 份蔬菜（男性）或 4 份蔬菜（女性），每一份為 100 克左右的新鮮蔬菜。對於腎臟病患而言，需更嚴格控制總量；而一般人則應遵循「平均分配」原則，避免單次大量飲用同一種食材，從而減少身體負擔，促進營養的均衡吸收。

面對可能加劇的癌症威脅，除了合理攝取蔬果外，癌症關懷基金會董事長陳月卿也呼籲大眾採取更全面的防癌策略。她建議定期檢查、保持規律作息和適度運動，並在飲食上做出正確選擇。透過這些方式，我們不僅能夠有效降低罹患癌症的風險，還能奪回健康主動權。

此外，2026 年的運勢也備受關注，不同星座將面臨不同的機遇與挑戰。例如金牛座可能遇到邂逅對象的機會，而處女座需注意財務安全；天秤座則有望苦盡甘來，摩羯座的戀情也可能開花結果。除此之外，2026 上半年各生肖的整體運勢也值得期待，如牛年的人應堅信自我，虎年的人則要避免做重大改變等。