彰化秀傳醫院南平大樓元宵闖關 運動營養雙衛教守護社區健康

元宵節當天，彰化秀傳紀念醫院在南平大樓舉辦「金馬奔春慶元宵」闖關競賽，邀請社區民眾與醫護人員共40人分組挑戰，結合傳統節慶氛圍與健康促進理念，透過復健暖身操與湯圓營養衛教等關卡設計，讓參與者在趣味互動中學習正確運動與飲食知識，展現醫療機構深耕地方、推動預防醫學的社會責任。活動採四人一組競賽制，醫院員工組與社區民眾組各五隊，優勝隊伍可獲得三千元獎金，現場氣氛熱絡，歡笑聲不斷。

寓教於樂闖關設計 團隊合作激發健康識能

此次活動最特別之處，在於將醫療衛教從診間延伸至節慶場域，打破民眾對健康講座枯燥乏味的刻板印象。活動設計以四人一組的團隊競賽模式進行，參與者必須依序完成所有關卡挑戰，才能晉級下一階段，這種設計不僅考驗個人對健康知識的理解，更強調團隊默契與應變能力。現場共十組隊伍，其中五組由醫院各科室員工組成，另外五組則開放給社區民眾報名參加，形成醫護人員與在地居民同樂的獨特景象。

主辦單位表示，活動報名消息一釋出，社區名額迅速額滿，顯示民眾對於這種創新健康促進模式的熱烈迴響。參與者年齡層廣泛，從年輕家長帶著孩子，到退休長輩結伴參加，充分展現健康議題跨越世代的共通性。闖關過程中，各隊伍使出渾身解數，有人認真記錄衛教重點，有人互相提醒動作要領，甚至在湯圓熱量計算關卡，還能看到參與者拿出手機計算機仔細換算，認真程度不亞於專業醫療會議。

獎勵機制方面，醫院特別準備三千元獎金給醫院組與社區組各自的第一名，這筆獎金不僅是實質鼓勵，更象徵醫院對社區參與的重視。獲勝隊伍成員興奮地表示，能夠在學習健康知識的同時還能獲得獎勵，是非常難得的體驗。即使未獲獎的隊伍，也在活動結束後獲得醫院準備的精美參加獎，包括健康飲食手冊、運動指導光碟等實用衛教資源，確保每位參與者都能滿載而歸。

專業醫療團隊親自示範 復健暖身與營養衛教並重

活動由家醫科主任李育慶親自致詞揭開序幕，他強調：「元宵節象徵團圓與新生，醫院希望透過這種創新形式，讓健康促進真正走進民眾日常生活，而不是侷限在冰冷的診間。」這番話點出活動的核心精神——預防醫學的生活化實踐。為了達成這個目標，醫院動員跨部門專業團隊，包括復健科、營養科、家醫科等，共同設計符合節慶主題又具醫學實證的闖關內容。

在運動衛教環節，骨科職能治療師林姿妤帶領全體參與者進行約五分鐘的復健暖身操示範。她特別針對現代上班族常見的肩頸僵硬問題，設計上肢與軀幹伸展動作，並詳細解說每個動作的醫學原理。林姿妤指出，許多民眾在運動前忽略暖身重要性，直接進行高強度活動，容易造成肌肉拉傷或關節扭傷。她現場示範的「肩胛骨穩定運動」與「胸椎旋轉伸展」，都是平時在家或辦公室就能輕鬆執行的動作，對預防五十肩與腰背痛有顯著效果。

參與者跟著治療師的指令，一步步練習正確姿勢，現場不時傳來「原來這樣才對」的驚嘆聲。林姿妤特別提醒，暖身時間應該佔運動總時間的15%到20%，且要循序漸進增加強度，切勿操之過急。她還傳授「自我檢測」技巧，教導民眾如何判斷自己的肌肉柔軟度是否足夠，這些實用知識讓參與者紛紛拿出手機拍照記錄，深怕遺漏任何細節。

營養衛教部分則由許秋筠營養師主講，她將焦點放在元宵節必吃的湯圓上，深入分析甜鹹湯圓的熱量差異與健康食用原則。許營養師指出，一顆包餡甜湯圓熱量約70到90大卡，四顆就相當於一碗白飯；而鹹湯圓因含肉餡與油脂，單顆熱量可能突破100大卡。她特別強調「適量攝取」的重要性，建議一般成人每次食用不超過四顆，且應減少當天其他澱粉類主食份量，避免血糖飆升與熱量超標。

針對特殊疾病患者，許秋筠提出個別化建議：糖尿病病人應將湯圓視為主食，一顆包餡湯圓約等於四分之一碗飯，食用後需監測血糖變化；腎臟病病人要注意鹹湯圓湯底的鈉含量，建議以清湯取代濃郁高湯，避免增加腎臟負擔；胃食道逆流患者應避免過甜或油炸湯圓，且不要在睡前兩小時內食用；長者與幼童則因吞嚥功能較弱，必須細嚼慢嚥，最好將湯圓切成小塊，降低噎食風險。這些細緻的衛教內容，展現醫院對不同族群健康需求的周全考量。

跨世代共學模式 日照中心串連祖孫情誼

除了南平大樓的主場活動，秀傳醫療體系旗下的田中秀和苑日照中心同步舉辦「祖孫童心元宵趣 × 小運動家闖關日」，攜手田中國小附設幼兒園打造跨世代交流盛會。這場活動設計三大關卡：「手部精細運動站（湯圓搓搓樂）」、「認知反應運動站（猜燈謎）」及「手眼協調創作站（彩繪燈籠）」，讓長輩與幼兒兩兩合作，在遊戲中促進身心功能。

在湯圓搓搓樂關卡，長輩們傳承傳統手藝，指導孩子如何將糯米糰搓成圓潤湯圓，這個過程不僅訓練手部精細動作，更蘊含文化傳承意義。職能治療師觀察發現，許多長輩在指導過程中，手指靈活度與認知專注力都有明顯提升，這種「教學相長」模式對延緩老化有積極效果。幼兒園老師則表示，孩子們透過與長輩互動，學習耐心與尊重，這是課堂上無法傳授的寶貴經驗。

猜燈謎關卡結合認知訓練與反應能力，長輩豐富的生活經驗與孩子敏捷的思維形成互補，現場不時傳出「阿嬤好厲害！」的讚嘆聲。彩繪燈籠則考驗手眼協調與創意發想，長輩穩健的執筆能力與孩子天馬行空的想像力，共同創作出獨一無二的元宵燈籠。這種跨世代共學的設計，打破年齡隔閡，讓日照中心不再只是照顧場所，更成為連結社區、促進代間交流的溫馨平台。

兩個活動現場都準備象徵團圓的湯圓，但特別選用減糖配方與小份量設計，讓參與者品嚐節慶美味同時不造成健康負擔。田中秀和苑的社工督導表示，看到長輩與孩子共享湯圓時臉上的笑容，是真正「甜在嘴裡、暖在心裡」的最佳寫照。這種細微但貼心的安排，展現醫療機構在健康促進與人文關懷間的精準平衡。

深化社區連結 建構預防醫學新典範

從活動設計到執行細節，秀傳醫院展現出以社區為中心的醫療服務思維。傳統醫療模式著重疾病治療，但這類預防醫學活動將關口前移，在社區民眾尚未生病前就建立正確健康觀念。李育慶主任分析，台灣即將進入超高齡社會，慢性病防治成為醫療體系重大挑戰，透過節慶活動潛移默化地傳遞健康識能，是比衛教單張更有效的策略。

這次活動的跨部門合作模式也值得關注。從家醫科、營養科、復健科到社區健康中心，不同專業背景的醫護人員共同腦力激盪，將生硬醫學知識轉化為趣味闖關遊戲。這種團隊協作不僅提升員工向心力，更讓社區民眾看到醫療體系的整體戰力。有參與的護理師分享，平時在病房教導病人復健動作，常遇到抗拒或敷衍，但透過遊戲競賽，民眾主動學習的意願大幅提升，這對未來臨床衛教工作帶來很大啟發。

社區參與者回饋更是活動成功的最佳證明。一位帶著兩個孩子參加的媽媽表示，過去元宵節就是吃湯圓、提燈籠，從沒想過可以結合健康學習，「孩子現在會主動提醒我要做暖身操，還會看食物標示算熱量，真的很不可思議。」另一位七十多歲的長輩則說，醫院願意花心思辦這種活動，讓他感受到被關心，「以後看病不會再覺得醫院冷冰冰，這裡就像鄰居一樣親切。」

展望未來，秀傳醫院計畫將這種節慶衛教模式複製到端午、中秋等傳統節日，例如端午節可以結合艾草香包製作與中醫經絡保健，中秋節則可設計月餅減糖烘焙與腸胃保健闖關。這種系列性活動不僅能持續吸引社區參與，更能逐步建立民眾「健康生活化」的思維模式。醫院也考慮與學校、企業合作，將闖關活動帶入更多場域，擴大健康識能的覆蓋率。

從活動參與人數、民眾滿意度到後續健康行為改變，秀傳醫院已建立一套完整的評估機制，確保每次活動不僅是曇花一現的熱鬧，而是能產生實質健康效益的投資。這種以數據驅動的社區健康促進策略，為台灣醫療機構的社會責任實踐樹立新典範，證明醫院不只是治療疾病的場所，更是守護社區健康的堅實堡壘。