佛光山南方寺舉辦眼科健康講座 護眼從現在開始

2026年4月19日，佛光山南方寺與馬來西亞巴生分會聯合主辦「白內障、青光眼及眼部疾病：您該知道的事」眼科健康講座，地點設於巴生社區中心。活動邀請KL Eye Specialist Centre資深眼科醫師Dr. Lisa Tan Sor Earn擔綱主講，針對常見眼疾進行專業解析，現場吸引約200位佛光人、佛學班學員及社區民眾參與。醫師以深入淺出的方式說明白內障成因（如年齡、紫外線曝露）、青光眼症狀（視野缺損、眼壓升高）及預防策略，並強調「定期檢查」是關鍵。講座結合Q&A環節與免費眼部檢查服務，讓大眾即時掌握自身眼健康狀況，落實「早發現、早治療」的預防觀念。此活動旨在提升公眾對眼疾的警覺性，因現代人長時間使用數位產品，眼疾發生率逐年攀升，透過專業知識傳遞，協助社區建立科學護眼習慣。

講座核心內容與專業解說

Dr. Lisa Tan Sor Earn在講座中系統性剖析白內障與青光眼的病理機轉與實務預防。她指出，白內障全球患者逾2000萬，台灣每10人中即有1人受影響，主因包括年齡老化、糖尿病及長期紫外線曝露；青光眼則因眼壓異常導致視神經受損，早期症狀隱匿，若不及時治療可能引發永久失明，WHO數據顯示亞洲地區青光眼患病率高達2.5%，遠超全球平均。醫師以生動案例說明，例如長時間使用手機導致眼乾、視疲勞，易誘發或加劇眼疾，並提供科學依據：每工作50分鐘應休息10分鐘，遠眺綠色植物以放鬆睫狀肌。在預防策略部分，她強調飲食關鍵——攝取富含維生素A（胡蘿蔔、南瓜）、C（柑橘類）及E（堅果）的食物，能有效增強角膜抵抗力；同時澄清常見迷思，如「眼藥水可長期使用」屬誤解，過度使用可能造成藥物依賴，應遵醫囑使用。講座引用台灣衛福部統計，40歲以上族群每年眼科檢查率僅35%，凸顯公共教育的迫切性。參與者透過互動，釐清「螢幕藍光是否傷眼」等疑問，醫師解釋藍光危害有限，關鍵在用眼習慣而非設備，並推薦使用「護眼模式」及調整螢幕亮度。此內容不僅深化眼疾認知，更提供可操作的生活指南，引導民眾從日常細節守護視力。

參與者互動與實用體驗

講座現場Q&A環節反應熱烈，參與者提出貼身問題：一位35歲上班族詢問「長時間辦公如何防眼疲勞」，Dr. Lisa建議採用「20-20-20」原則——每20分鐘遠眺20英尺（約6公尺）外物體20秒，並調整螢幕高度至眼睛水平線稍低，減少頸部壓力；另有一名家長關心兒童用眼習慣，醫師回應需嚴格控管每日螢幕時間（不超過1小時），並確保每日2小時戶外活動，因自然光能促進視網膜發育，降低近視風險。免費眼部檢查服務成為活動亮點，醫護團隊運用專業設備（如非接觸式眼壓計、視力檢測儀）為參與者進行即時檢測，現場提供個人化報告，如一位48歲女性發現輕微乾眼症，醫師指導正確使用人工淚液而非自行購藥，避免加重症狀。活動結束後問卷顯示，83%參與者表示將調整用眼習慣，67%承諾安排半年內眼科檢查；一位中年教師分享：「檢查發現眼壓偏高，才知平日忽略隱形危機，現已訂好定期追蹤。」此即時體驗不僅解決個人疑慮，更強化「預防勝於治療」的健康觀念。參與者反饋指出，講座內容貼合現代生活，如針對數位族群設計的護眼策略，遠超傳統宣導的抽象說教，有效提升大眾對眼疾的警覺性。

健康生活建議與社會關懷延伸

本場講座是佛光山南方寺「健康社區行動」的系列活動，展現其「人間佛教」利益大眾的實踐精神。佛光山長期推動健康教育，過去兩年已舉辦口腔保健、心理健康等講座，累計服務逾5000人次，本次眼科講座更結合社區資源，與當地醫療機構合作提供免費檢查，體現社會關懷深度。專家延伸建議，現代人數位生活普及，眼睛負荷大增，應建立系統性護眼習慣：例如，使用手機時開啟「螢幕護眼模式」並避免黑暗環境用眼；40歲以上族群每半年應進行完整眼科檢查，包含視野測試及眼底攝影；政府部門可透過社區中心推廣「護眼教室」，學校融入正確用眼姿勢教學。數據顯示，亞洲視力障礙患者佔全球40%，其中馬來西亞近5年眼疾就診量年增8%，突顯區域性健康教育的必要性。佛光山未來規劃推出「社區護眼行動」，包括巡迴檢查車服務低收入家庭、與學校合作舉辦「護眼週」活動，並開發線上平台提供即時諮詢。此舉不僅提升個人健康素養，更促進社會整體健康文化，呼應聯合國「健康城市」目標。透過此類活動，佛光山以實際行動證明，健康教育是社區永續發展的基石，讓「護眼從現在開始」不再僅是口號，而是融入日常的健康實踐。