高雄單親據點社工陪伴運動促健康力

高雄單親據點社工陪伴運動促健康力

今傳媒/記者李祖東報導

高雄市西區一單親家庭服務據點，在財團法人聖功社會福利慈善基金會的推動下，成功舉辦了一場「健康促進暨運動支持培力活動」。透過這一活動，社工們陪伴著像王媽媽這樣的單親家長一起動出健康力。

王媽媽是一位努力撐起家門的單親母親，多年來獨自面對經濟與照顧的雙重挑戰。由於收入有限，她總是省吃儉用，導致營養攝取不足；再加上日常忙於家庭與工作，很少能專注於自己的健康問題，長此以往，她的身心都承受著不小的壓力。

在社工的鼓勵下，王媽媽積極報名參加了由社會局與苓雅運動中心共同舉辦的「健康促進暨運動支持培力活動」。課程中，王媽媽學習到了有氧運動、居家簡易肌力訓練和伸展操等多種運動方式。她說，自己已經有 9 年沒有好好運動過了，但這次在專業教練的帶領下，上課體驗讓她感到非常新鮮與難得。「特別喜歡伸展操，在家也能帶著孩子一起做」，王媽媽表示對自己的身體健康有了更深的認識。

課程內容不僅限於運動培訓，還融入了均衡飲食與基礎營養知識，幫助單親家長從日常做起，建立更好的飲食習慣和提升健康意識。苓雅運動中心執行長塗凱翔提到，有氧課程能有效提升心肺功能、增強肌耐力並減緩壓力，是一種適合忙碌家長的入門級運動方式。「希望能有更多的單親家庭透過運動來提升身體能量與生活品質」，他說道。

參與活動的林爸爸笑著表示，自己平常下班後只想躺著休息，覺得沒有足夠體力去運動。但在課程中跟隨教練的指導之後，不但流汗了，心情也變得更加輕鬆。「這堂課讓我感受到，即使忙碌也要不忘照顧自己的健康」。

單親服務據點曾社工分享，許多單親家長由於生活壓力大，飲食選擇往往偏向快速便利，容易造成營養失衡；加之需要兼顧工作與照顧責任，難以抽空參與健康活動，因此健康風險不知不覺中便慢慢累積。「能陪著家長們一起體驗友善且專業的運動，並透過營養與運動教育強化健康行為，這是非常感動的一件事」，社工說道。

高雄市設有多處單親家庭服務據點，如左營、小港、鳳山、岡山及旗山等區，皆可提供單親家庭所需之服務資源，協助他們穩定生活並增進親子關係。相關資訊可於官網 https://gov.tw/WKs 搜尋獲取。