B3運動保健專欄-20251201中國時報

B3 運動保健專欄於 2025 年 12 月 1 日刊登在中國時報的工商版。該專欄旨在為讀者提供最新的運動保健資訊與實用建議，幫助大家改善生活品質。文章首先強調了現代人常因工作繁忙而忽略了體力活動和健康保健的重要性。隨後，針對上班族提出了幾個簡單易行的身體舒緩方法，例如在辦公桌前做伸展運動、利用午休時間進行短暫散步或是使用間歇性站立的工作檯等。

此外，專欄還介紹了科學運動對身體健康的多種好處，比如可以幫助減輕壓力、改善心情並增強體力。文章特別提到，定期參加有氧運動和肌耐力訓練對於維持健康生活狀態至為關鍵。同時，也提醒讀者注意運動時的飲水補充和適量攝取營養，以確保身體在運動過程中獲得充分的能量支援。

最後，專欄強調保持正確的生活習慣與良好心情也是提高身體素質不可或缺的一環。文章呼籲大家能夠從日常小事做起，逐步建立健康的生活方式，進而達到延年益壽、享受美好生活的目標。