標榜抗老化的長壽營養補充品真的有效嗎？｜天下雜誌

市面上充斥著各式各樣標榜能夠抗老化的長壽營養補充品，這些產品不僅在網紅推薦中頻繁出現，甚至在包裝上還列出了各種英文縮寫。其中最常見的是 NRC（煙酰胺核糖苷氯化物）和 NMN（β- 煙醯胺單核苷酸），這兩者都是 NAD（煙酰胺腺嘌呤二核苷酸）的前體，是人體自然存在的分子。此外，還有一種稱為 TMG（三甲基甘氨酸）的成分，常常被用來「支持」其他活性物質。

許多藥品廠商將這些成分組合在一起，製成錠劑或其他形式的補充品，宣稱能夠「提升每日活力」、「改善細胞健康」。然而，在這些聲稱背後是否真的有科學證據呢？

長壽營養補充品可大致分為兩類：一是將多種成分整合在一顆錠劑中的產品；另一類則提倡「堆疊」效應，建議消費者購買不同產品和成分一起服用，以期獲得最佳的抗老化效果。這種做法在科學界引起了不少爭議。

NAD 及其前體 NMN 是近年來抗老化的熱門話題。研究顯示，隨著年齡增長，人體內的 NAD 水平會逐漸下降，而這與細胞功能減弱、代謝率降低等老化現象密切相關。因此，補充 NAD 或其前體被認為可能有助於延緩衰老過程。

然而，雖然這些成分在實驗室和動物模型中表現出一些潛力，但目前仍缺乏足夠的臨床試驗數據來支持其對人類具有明確的抗老化效果。科學界仍在進行更多研究，以確認這些補充品的安全性和有效性。

總之，在考慮使用長壽營養補充品之前，消費者應該謹慎評估自身需求並諮詢專業意見。目前尚無充分證據表明所有標榜抗老化的產品都能帶來顯著效果，因此在選擇前最好先瞭解相關研究和科學依據。