冬季柑橘盛產 適量補維C正當時

冬季為柑橘類水果的盛產時期，市場上各式柑橘產品大量供應。這時節正是補充維生素 C 的好時機。「食在好健康」粉專提醒大家，台灣柑橘品種豐富多樣，無論是金桔、柳橙或是葡萄柚等，都富含維生素 C 和其他營養素。雖然這些水果一年四季都能看到，但冬季盛產期則為消費者帶來更多選擇。

維生素 C 對於提升免疫力和促進鐵質吸收具有重要作用。在寒冷的冬天裡，適量攝取柑橘類水果不僅能補充體內所需的維生素 C，還能享受其清新的口感和豐富的果香。此外，柑橘中的纖維素有助於改善腸胃功能，有利於消化吸收。

冬季氣溫低，不少人會減少戶外活動，因此更應該注重營養攝取以保健康。透過食用柑橘類水果，不但可以補充所需的維生素 C，還能獲得其他微量營養素的補給。為了保持身體健康，在享受美味的同時也不忘均衡飲食和適當運動。

綜合而言，冬季是享用豐富多樣的柑橘類水果的好時機。適量攝取這些富含維生素 C 的佳果，不僅有助於提升免疫力和腸胃健康，還能為寒冷的冬天帶來一絲清新的氣息。