藥師提醒：演唱會前吃藍莓至少8週才有效

藥師提醒，演唱會前若想提高觀看清晰度，單靠臨時吃兩顆藍莓保健品是無法達到效果的。根據藥師廖偉呈分析，含歐洲藍莓成分及葉黃素和維生素 B 群等添加物質的保健食品，確實能在低光環境下改善視力，但必須連續食用 8 週以上才會有所感。

近期在社群平台上流傳了一則信息，指稱演唱會前吃兩顆「速Ｘ藍莓」保健品可以提高觀看清晰度。事實上，這類產品中的「速Ｘ藍莓」不是我們常吃的水果藍莓，而是山桑子的別名——歐洲藍莓。除了藍莓外，該保健品還含有葉黃素及維生素 B 群等成分。

根據學理研究，這種成分組合確實能改善夜間視力，在較暗環境中提高觀看品質，但要獲得明顯效果需持續服用 8 到 12 週以上。因此，想要在演唱會前提升觀看清晰度，建議提前準備並長期攝取此類保健食品。

此外，除了藍莓保健品外，還有多種方法可以幫助提升視力。例如，保持良好的用眼習慣、定期休息眼睛以及均衡飲食等措施都能對視力有所助益。