唐綺陽瘦20多公斤秘密放招：銀耳助減重

剛滿六十歲的星座專家唐綺陽，在 2024 年起下定決心減肥，經過幾個月的努力，成功減掉二十多公斤，臉型變得更加精緻，練出完美 V 型臉。她分享，飲食控制是瘦身的關鍵，除了減少食量和避免手搖飲品外，銀耳更是她的瘦身好夥伴。

唐綺陽的瘦身計畫自 2024 年 5 月底啟動。在今年三月的一次受訪中，她透露每月平均可以減重 2 至 3 公斤，朝「五字頭」體重邁進。這樣循序漸進的減重節奏不僅健康，也符合「占星系統化管理」的精神。對於瘦身秘訣，唐綺陽毫不藏私地表示，關鍵就在於「少吃」。她坦言，過去錄影時一餐能吃下兩個便當加一份韓式炸雞，如今只需半碗飯就能感到飽足，手搖飲品更是幾乎不碰；若是嘴饞想吃炸雞，則以燻雞取代。唐綺陽強調，減肥並沒有捷徑可走，最重要的就是「管住自己的嘴」。

除了控制食量，唐綺陽還大力推薦銀耳作為瘦身好夥伴。衛福部曾指出，銀耳熱量低、富含水溶性膳食纖維，有助促進腸道蠕動並增加飽足感，還能幫助穩定血糖、抗氧化及降低膽固醇。無論作為早餐或小點心，都是相當好的選擇。

唐綺陽的瘦身經歷顯示，成功減重並非追求快速見效，而是建立在自律與長期習慣改變之上。透過有計畫的飲食控制和聰明選擇食材，她不僅找回理想的體態，也為想要健康瘦身的人提供了務實又可行的方向。