感冒久咳不癒？營養師警告7種不當食物

感冒後咳嗽久久不能痊癒，可能是因為攝入了一些對身體有害的食物。營養師特別警告七種容易引發慢性咳嗽的不當食物，以下為詳細介紹：

首當其衝的是過多的糖分食品，如糖果、蛋糕和甜飲料等，這些食物會降低免疫力，使得感冒病毒更加肆虐，延長癒合時間。

其次，辛辣刺激性食物也是不可忽略的一環，例如辣椒、胡椒和咖喱等。這些食物會刺激喉嚨黏膜，引發咳嗽，甚至可能使咳嗽狀況加重。

再來是油炸食品與高脂肪的食物，如薯條、炸雞和奶油蛋糕等。這樣的飲食習慣會增加體內的滯留物質，並導致痰液增多，使得痰不易咳出，從而延長咳嗽時間。

此外，含咖啡因的飲料也是不宜過量攝取的項目之一，包括咖啡、茶和某些功能性飲料。這些飲品中的刺激性成分會興奮神經系統，使喉嚨更加敏感，進而引發或加重咳嗽。

再來是酒精，尤其是烈酒，它能夠引起呼吸道黏膜腫脹，並刺激咳嗽反射，從而延緩癒合過程。

另外，過敏原食物也不能忽視。如花生、牛奶和某些水果等，這些食物可能會觸發過敏反應，進而導致慢性咳嗽。

最後提醒大家注意的是空氣污染以及二手煙的影響，這些外在因素同樣能引發或加重咳嗽狀況，因此保持清新的居住環境至為重要。

總之，在感冒期間，應盡量避免上述七種可能導致咳嗽的食物和習慣，轉而以清淡易消化的食物來幫助身體康復。此外，維持良好的休息與充足的水分攝取也是不可或缺的。希望各位感冒患者能夠早日康復！