日本首相高市早苗因類風濕關節炎缺席辯論會 醫生教4招保健法

日本首相高市早苗(Takaichi Sanae)昨日原訂出席黨魁電視辯論會，但因罹患類風濕關節炎而缺席。由於她常與熱情的支持者握手，導致右手腫脹，無法按原定計劃出席。中山醫學大學附設醫院過敏免疫風濕科主治醫師魏正宗指出，類風濕性關節炎患者的關節較為脆弱，手指、手腕和腳趾等小關節最容易因重複使用而受傷。

魏正宗在臉書上分享，高市早苗所面臨的最大威脅不是運動本身，而是重複性的動作如頻繁握手、提重物或反覆握拳等，都可能對關節造成損傷。類風濕性關節炎的特徵之一是患者早晨起床後，關節僵硬會持續至少一小時，並且影響三個以上的關節，而且常見於腕關節、掌指關節和近端指間關節。

魏正宗提醒，冬天及寒流來襲時，風濕免疫疾病容易復發或加重症狀，此時可能會出現關節僵硬、疼痛和腫脹等症狀。因此，針對類風濕性關節炎病患，醫師建議可進行一些簡單的保健動作。

魏正宗提出了四個建議，這些動作應該成為日常生活的例行事項： 1. 軟柔握拳：緩慢握成虛拳（拇指在外），然後完全伸展，每手重複十次。 2. O 型練習：將手指彎曲，讓指尖與拇指相觸，形成「O」型，保持五秒。 3. 桌面抬指：手掌平貼桌面，逐一抬起並放下手指，每指重複五次。 4. 先暖後動：運動前先以溫水浸泡或熱敷手部，可以有效減輕僵硬感。

此外，魏正宗也建議日常生活中應「大」代「小」，避免用指尖持重物，改用手掌、手臂或大關節分擔力量。若運動後疼痛持續超過兩小時，應減少下次運動的次數或強度，作為疼痛警訊的判斷依據。