美國研究：聞花生醬1分鐘知失智症提早自測

美國研究顯示，透過嗅聞花生醬可以在家進行失智症的早期自測，只需要短短一分鐘便可完成。隨著年紀增長，很多人會開始擔心自己的記性是否變差，但不用過於緊張，佛羅里達大學的研究團隊發現，嗅覺衰退可能是腦部退化的早期信號之一，比記憶力減弱出現得更早。

研究人員設計了一個簡單實用的「花生醬測試」。受試者需先閉上眼睛和嘴巴，堵住一側鼻孔，將 1 匙花生醬放在另一側張開的鼻孔前，使用尺子量測能聞到氣味的最遠距離。完成記錄後，等待 90 秒再對另一邊鼻孔重複相同測試。研究指出，在 24 名輕度腦退化症患者中，有 10 人出現左鼻孔嗅覺衰退的情況。因此，若發現左右鼻孔聞到味道的距離差異超過 10 公分，可能表明存在輕度腦退化的風險。

選擇花生醬作為測試材料的原因是它只單純地刺激嗅覺神經，而不會激活負責觸覺、痛覺及溫感的三叉神經。然而，若對花生醬過敏，可以考慮使用巧克力、肉桂、檸檬、香蕉或洋蔥等其他替代品。

需要注意的是，雖然這個測試方法對於早期發現嗅覺問題有助益，但它只能作為自測工具。嗅覺下降的原因多種多樣，如有疑慮或出現記憶力減弱、判斷力下降等症狀，應及時就醫檢查。

另外，延緩腦部老化的方法還有很多，例如每天早上空腹喝一杯茶，可以有效預防中風；保持走路習慣超過 70 年的人，在 94 歲仍能健康長壽。此外，過年的飲食和活動安排也很重要，遵循特定的飲食建議，如食用降血壓五物湯，可以在節日間照護腦部健康。

總結來說，花生醬測試雖然有助於早期發現嗅覺問題，但仍需進一步專業檢查以確診是否患有失智症。在日常生活中保持良好的生活習慣和定期進行健康檢查是延緩腦部老化的重要措施。