張耀釗：長青秘訣每天打乒乓球保持積極心態

張耀釗笑言保持心境開朗是延緩衰老的秘訣。踏入耄耋之年，當身邊的老朋友漸漸離去，張耀釗仍能看得通透：「每朝睜開雙眼，見到陽光從窗外照進來，我都覺得自己賺了。」珍惜當下、把握現在，正是張耀釗延續活力的關鍵。「我從來不吃什麼保養品或營養劑，」年逾八十仍健步如飛、思維清晰的他笑稱：「最好的保健品就是和年輕人打乒乓球。」

去到老同學聚會，大部分人都不是撐枴杖就是坐輪椅，問張耀釗行得走得還能打乒乓球有何秘訣，他的答覆是每天打球。「被小朋友們打到四周跑、訓練我，要適應他們的節奏，」張耀釗說：「他們就是我最好的教練。」

乒乓球不僅鍛煉了他的身體，也磨練了心態。「如果不是打乒乓球，我的身體一定不會這麼好。」張耀釗認為乒乓球圈很純粹，無論你會不會打，大家都會歡迎你的加入，互相幫助和切磋。置身這樣的環境中，他的心態自然積極開朗。

退休前是裝修師傅的張耀釗年輕時很少有機會旅行。如今因為打乒乓球，他得以周遊列國，從意大利、美國到日本、韓國及台灣地區都有了他的比賽足跡。「因為乒乓球令我見識到好多東西。」例如羅馬比賽場地是一個展覽館，開了六個館打，有六千多人參加；在美國比賽時球桌超過 200 張，好不誇張。「沒想到國外的乒乓球也這麼受歡迎。」

對於生死，張耀釗看得很通透：「有人說不需要等了，昨天走了個球友當然可惜，但大家都不會太傷心，就繼續打波。」他淡然地說道：「生死都是人生必經階段，到了這個年紀大家都是排住隊，最後都是同一個歸宿，沒什麼需要擔心的。」

看慣了生死，張耀釗更懂得活在當下。「當我每朝睜開雙眼，見到窗外的陽光時，我都有一種感恩幸福的心，好似又賺了一天。」他建議不要沈溺於對失去事物的思慮中，而應該珍惜所擁有的，「心情好自然老得慢一點。」