過年零食別吃太多！1塊沙琪瑪等3/4碗飯 | CTWANT | LINE TODAY

過年期間，家裡總擺滿各式各樣的年節零食，從沙琪瑪、花生糖到牛軋糖，讓人忍不住想要一次吃個痛快。然而，這些看似小巧玲瓏的點心其實熱量驚人！營養師高敏敏透過社群平台提醒大家，別忘記控制零食攝入量。她舉例說，一塊沙琪瑪相當於三分之四碗飯，其熱量並不下於正餐中的主食。

此外，花生糖和牛軋糖也在高敏敏的警示名單之中。一塊花生糖相當於半碗飯的熱量，而一小包牛軋糖則約等於四分之一碗飯。這意味著，吃下這些看似小巧的零食，其實攝入的熱量並不少。

所以，在享受年節零食之餘，別忘了留意自己的飲食健康。可以嘗試選擇一些低熱量、富含纖維質或營養價值較高的零食，並且適度食用，才能真正享受過年的滋味而不至於傷身。