過年牙齦紅腫痛？中醫3要訣護齒健康

春節期間因飲食與作息的改變，常導致牙齦發炎問題。中醫師康涵菁指出，現代醫學認為牙齦發炎主要由牙菌斑積累引發，而這在過年期間更是頻繁發生。民眾往往在節慶時節攝取大量精緻澱粉與含糖點心，若清潔疏忽或方式不當，細菌容易形成生物薄膜，進一步刺激牙齦造成發炎。此外，堅果或硬糖的食用也可能導致機械性損傷，加上口腔環境不佳，使牙齦更容易出現問題。

從中醫角度看，牙齦腫痛可分為三種主要類型：胃火熾盛型、陰虛火旺型及風熱侵襲型。其中，胃火熾盛型多因過食辛辣和油炸食物導致；陰虛火旺型則見於熬夜或睡眠不足者；而風熱侵襲型則可能由於走春時感受風熱所致。不同症狀對應不同的治療方案，例如清胃散、知柏地黃丸及普濟消毒飲等。

基於經絡走向，上牙齦疼痛可按壓內庭穴與足三里穴，而下牙齦疼痛則適用合谷穴與二間穴。這些穴位的按壓有助導引火氣下行，迅速緩解疼痛。 若要避免年節期間出現牙齦發炎，需從飲食、清潔和作息多方面著手。建議減少辛辣、油炸食物及堅果類攝取，並多吃富含維他命 C 的蔬果，如芭樂、柳橙、奇異果等，同時在菜餚中加入苦瓜、冬瓜、絲瓜等清熱利濕食材。

此外，用餐後應即時使用牙線清理牙縫及刷牙維持口腔衛生。保持規律作息，避免連續熬夜，有助於維持免疫力，防止火氣累積。康涵菁中醫師推薦一款清火護齦茶，其配方包括金銀花 9 克、薄荷 3 克、生甘草 3 克及細辛 1 克。此茶可清熱解毒並疏散風熱，具備良好的止痛效果。

透過正確的飲食調整、物理清潔和作息修復，再配合中藥茶飲的幫助，就能全方面保護牙齦健康，遠離年節牙齦發炎的困擾。