春節長假是許多人一年中最能放鬆身心的時刻，但伴隨而來的起居作息紊亂與飲食內容改變，常讓身體吃不消。在豐盛年菜背後，各式症狀接踵而至，其中牙齦發炎便是最令患者困擾的問題之一。臨床上，年節過後診間常出現許多牙齦紅腫、疼痛不堪的患者。究竟該如何預防這類「節慶性牙齦炎」？若不幸發生，又該如何有效緩解呢？

康涵菁中醫師表示，現代醫學認為，牙齦發炎（Gingivitis）和牙菌斑的異常堆積密切相關。之所以會在過年期間出現異常堆積，主要與飲食內容及清潔疏忽有關。民眾在春節時間容易攝取大量精緻澱粉與含糖點心，若同時伴隨清潔頻率下降或方式不當，便可能使得細菌在牙齒與牙齦交界處形成生物薄膜，進一步產生毒素刺激牙齦組織造成發炎。此外，如果過年期間又吃到比較多堅果或硬糖，還可能使得牙齦機械性損傷，若又加上本身口腔環境不佳，就會導致細菌直接進入深層組織，甚至引發牙齦膿瘍。中醫：牙齦腫痛分為三種分型

康涵菁中醫師表示，中醫理論將牙齦腫痛歸類為「牙宣」或「齒痛」範疇，古籍《景岳全書》中提及:「齒為骨之餘，齦為胃之絡」，認為牙齒的穩固與腎有關，牙齦的紅腫則與腸胃經絡密不可分。一旦體內火氣上升，便可能循經上炎影響牙齦。康涵菁中醫師表示，臨床上會判斷實火、虛火以及內外誘因，將牙齦腫痛分為三種分型：

1.胃火熾盛型：

這是最常見的類型。因過食辛辣和油炸食物，導致熱邪積聚於胃，循經上炎。症狀：牙齦紅腫劇痛、口臭、伴隨便秘或口渴喜冷飲。治療：可用清胃散加減石膏、黃連去清胃瀉火

2.陰虛火旺型：

容易發生在熬夜及睡眠不充足的患者身上。因耗傷腎陰，產生虛火，進而上浮影響牙齦。症狀：牙齦隱隱作痛、顏色暗紅、牙根浮動，伴隨五心煩熱。治療：可用知柏地黃丸去滋陰降火

3.風熱侵襲型：

走春時感受風熱或是風寒入內化熱，並引動脾胃積熱上行。症狀：牙齦抽痛，伴隨發熱、頭痛及喉嚨腫痛及其他外感症狀。治療：可用普濟消毒飲去疏風清熱，清熱解毒

依據經絡走向，上牙齦與足陽明胃經相連，下牙齦則與手陽明大腸經相關。康涵菁中醫師說明，上牙齦疼痛者，可按壓胃經的內庭穴與足三里穴，而下牙齦疼痛者，則可按壓大腸經的合谷穴與二間穴，藉由按壓相關穴位，可導引火氣下行，迅速止痛。想要遠離年節牙齦發炎，需要透過正確的飲食、徹底的清潔、充足的睡眠以及中藥茶飲的協助，才能全方面的守護牙齦健康。3 要訣遠離年節牙齦發炎

想要遠離年節牙齦發炎，需要透過正確的飲食、徹底的清潔、充足的睡眠以及中藥茶飲的協助，才能全方面的守護牙齦健康。1.飲食調整：

減少辛辣、油炸與堅果類。多補充富含維他命 C 的蔬果（如芭樂、柳橙、奇異果），並在菜餚中加入苦瓜、冬瓜、絲瓜等清熱利濕的食材。2.物理清潔：

用餐後務必使用牙線清理牙縫，並即時刷牙維持口腔衛生。3.作息修復：

維持規律早睡、避免連續熬夜，有助於維持免疫力，防止火氣累積。中醫茶飲推薦清火護齦茶

材料：金銀花 9g、薄荷 3g、生甘草 3g、細辛 1g

作用：金銀花清熱解毒，薄荷疏散風熱，細辛可祛風止痛，生甘草則負責緩急止痛並調和諸藥。用法：以 500ml 沸水燜泡 15 分鐘後，放涼後採取「含漱」方式，讓藥液在口中停留數秒後再緩緩吞下。「馬」上成功！0 元購高濃度魚油！快加入【華人健康網 VIP 開團購】享好康！>>>