春節圍爐不留下這些健康負擔 藥師教你過好年保健康

春節圍爐不留下這些健康負擔　藥師教你過好年保健康

每逢春節，家人相聚共度佳餚美食，卻經常因高油、高糖和高鹽的食物而對血壓、血糖及血脂造成負面影響。台東縣衛生局提醒大家，在享受圍爐年夜飯時，要特別注意飲食的均衡與適量，以避免身體承受不必要的健康風險。

營養師也建議，年節期間仍需保持腰圍不失守。可以選擇低脂、低糖的食物，如蔬菜沙拉或是蒸魚等清潔食材，同時控制食量，以免過度攝取卡路里導致體重增加。

在飲食之外，藥師還提醒，春節圍爐時應避免大量食用刺激性食物和酒精，以防消化不良或胃腸道疾病。此外，保持充足的水分攝入，有助於維持身體的新陳代謝與排毒功能。

因此，在享受傳統佳餚之餘，不妨學習一些健康飲食小技巧，讓這個春節不僅家人團圓、共度美好時光，更能在節後仍能維持良好的體態和健康狀態。