天氣反覆中醫求診人數增 溫差大需注意保健防病

2026年4月27日，澳門中醫藥學會會長石崇榮指出，近來本澳天氣反覆多變，導致中醫門診求診人數明顯增加，主要症狀為感冒、呼吸道不適及血壓波動。據觀察，近期氣溫在17至25度間劇烈起伏，加上室內冷氣溫度偏低，易引發身體不適。石會長強調，春季潮濕環境更易誘發過敏、咳嗽及風濕痛，尤其對慢性病患者如高血壓、高血脂、高血糖者風險更高。他呼籲市民採取預防措施，包括健康作息、適度外出攜外套、穴位按摩及飲用適宜湯水，以降低疾病發生率。衛生局數據顯示，四月上旬呼吸道疾病門診量較三月同期上升18%，凸顯天氣變化對公共健康的影響。

天氣變化對健康影響深度解析

氣溫劇烈波動對人體健康影響深遠，尤其在春季氣候轉變期更為明顯。澳門氣象局統計顯示，4月中下旬日間最高溫與夜間最低溫差達8.5度，這種急劇變化使人體免疫系統難以適應。中醫理論認為「風為百病之長」，天氣忽冷忽熱時，風邪易侵入人體，特別是衛外功能較弱者更易感風寒。石崇榮會長進一步解釋，春季濕氣重，濕邪易困脾，導致消化不良、身體沈重，而冷空氣刺激呼吸道黏膜，引發咳嗽、流涕等症狀。對於慢性病患者，溫度變化會使血管收縮或擴張，造成血壓波動，增加心腦血管疾病風險。衛生局2026年第一季度報告指出，天氣急劇變化與急性心肌梗塞發病率呈正相關，尤其在65歲以上長者中，相關住院率上升12%。此外，室內冷氣溫度過低（約18-20°C）與室外溫差超過10度時，人體需頻繁調節體溫，消耗大量能量，導致免疫力下降。因此，預防性保健措施顯得尤為重要，不能僅依賴藥物治療。

中醫保健實用方法系統化指南

石崇榮會長從中醫「未病先防」理念出發，提出多項科學實用的保健建議。作息方面，強調每晚11點前入睡以維持生物鐘穩定，確保7-8小時睡眠可增強免疫細胞活性。外出時應隨身攜帶薄外套，避免直接吹冷氣或受風寒，尤其在室內外溫差大時。中醫穴位按摩是簡單有效的保健方法，如按壓「合谷穴」（位於手背虎口處）可緩解頭痛、鼻塞，按「足三里」（膝蓋下四指處）能增強脾胃功能、促進消化。飲食方面，推薦常見祛濕湯水：土茯苓性平味甘，能利水滲濕、健脾益氣，可搭配豬骨煲湯；五指毛桃（又稱南芪）性溫，具補氣健脾、祛濕止咳功效，適合春季食用。此外，春季宜多食綠色蔬菜，如菠菜、芹菜，有助於疏肝理氣，減少情緒波動引發的身體不適。石會長特別提醒，慢性病患者應每週監測血壓、血糖兩次，避免在溫差大時進行劇烈運動。社區衛生中心將於5月起提供免費中醫保健諮詢，教導民眾辨識體質類型，制定個人化預防方案，使保健方法更具針對性。

市民實踐經驗與社區健康推廣

多位市民分享了他們在天氣變化中的實用保健經驗，顯示中醫保健方法可輕鬆融入日常生活。72歲的楊婆婆表示，近來濕氣重，她每週固定煲「清潤祛濕湯」，主要材料包括土茯苓30克、赤小豆50克、扁豆30克，身體酸痛時會按壓「風池穴」（耳後凹陷處）及「肩井穴」（肩峰處）來放鬆。她強調，這些簡單方法不僅經濟實惠，還能有效預防疾病，已連續三年未因天氣變化就醫。45歲的農先生則分享了他每日清晨6點跑步鍛煉的習慣，稱這有助於提升心肺功能、增強抵抗力。他還提到，平時會飲用菊花、枸杞泡水，以清熱解毒，春季呼吸道症狀明顯減少。社區衛生中心進一步推動「健康社區」計劃，將於下月舉辦「春季養生講座」，邀請中醫師示範穴位按摩、教導辨識體質類型。此外，中心推出「健康日記」APP，協助市民記錄天氣變化與身體狀況，提供即時保健建議。據調查，參與該計劃的200名市民中，78%表示呼吸道疾病發生率降低，體感疲勞減少。這顯示預防性保健不僅能改善個人健康，更能減輕醫療系統負擔，為公共健康管理提供新方向。