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日本福島市的堀野智子婆婆，以 102 歲高齡依然勤奮工作，被世界紀錄認證為「全球最高齡女性美容顧問」。她分享了五個養生秘訣，其中提到每日必喝的一種湯。

長壽秘訣之一是每早六點半起床後的第一件事就是洗手。堀野婆婆說，這習慣源自過去曾有的兩次夜間醒來洗手的經歷，當時考慮到使用冷水洗手可能會影響再次入睡的品質。如今，她將洗手安排為每日早晨第一個步驟，接著刷牙和漱口，以清潔口腔並防止微粒吸入。

第二個長壽秘訣是每天堅持化妝。作為現職美容顧問，堀野婆婆習慣在早上六點半到七點半之間進行洗臉與化妝的流程，全年無休，即使因為骨折住院期間也不曾停止。她表示，這樣的習慣並非只為了應對約會，而是工作所需。

第三個秘訣是規律進食三餐。堀野婆婆會在前一天晚上準備好當天的食物，獨自生活的她經常過量烹煮食物，若前日晚餐有剩餘，則作為次日的早餐和午餐。她的日常用餐時間固定為早上八點半、中午十二點和晚上六點半。為了健康，每餐都會搭配味噌湯，主要材料包括小松菜、白蘿蔔、蔥或豆腐，而鱈魚子和芝麻小魚乾也是她常備的零食。

第四個長壽秘訣是養成按照時間規劃行程的習慣。從早餐後到午餐前的時段內，婆婆會進行編織工作；午餐後則進入工作模式。她表示，這是客戶來電諮詢最頻繁的時間段，或主動聯繫顧客的時間，因此需詳細記錄訂單並協調營業部門同事處理商品寄送事宜。

最後一個秘訣是在洗澡時進行伸展操。婆婆習慣在晚上九點後洗澡，過程中會坐在椅子上邊浸泡邊做腳踝和肩膀伸展運動。這有助於降低關節僵硬的風險，特別是對於經常行走的老人來說非常有益。

總而言之，堀野智子婆婆的長壽養生秘訣包括規律作息、堅持化妝、均衡飲食搭配湯品、合理規劃時間和注意身體伸展，這些簡單的生活習慣為她帶來了健康與活力。