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營養師高敏敏提醒大眾，長期積壓壞情緒可能會對身體產生嚴重影響。她指出，持續的負面情緒不僅會導致免疫系統失衡，還可能增加罹患癌症的風險。她特別列舉了八種與情緒相關的癌症，包括乳癌、肝癌以及肺癌等。

為了幫助大家有效改善情緒狀態，高敏敏分享了一些對身體有益的食物。例如，海鮮富含 Omega-3 脂肪酸，能夠促進心情愉悅；而綠茶中的茶多酚則具有抗氧化作用，有助於緩解壓力和焦慮。此外，她還推薦食用含有豐富維生素 B 群的食物，如全谷類和豆製品，這些營養素對於維持良好的心理狀態非常關鍵。

高敏敏強調，飲食調整是改善情緒的重要一環，但同時也要注重心理健康，建議尋求專業的心理咨詢服務。她提醒大家不要輕視長期的負面情緒對身體健康的潛在危害，及早進行自我檢查和調整，才能有效提升自身免疫力並降低疾病風險。