中醫3招改善冬季皮膚乾癢體質調理

冬季天氣變冷，皮膚乾癢的患者明顯增加。中醫師陳威震指出，冬季氣溫降低、空氣乾燥，使皮膚油脂分泌減少、水分流失，造成皮膚發癢，這就是所謂的「冬季癢」。有些人以為是洗澡清潔不夠乾淨，結果過度清洗讓皮膚更脆弱、乾燥。中醫認為，針對冬季癢狀，可透過辨證用藥、針灸與穴位按摩、生活調整方式來改善。

陳威震提到，在氣候潮濕悶熱的地區，許多人因季節轉換或壓力累積而長期受皮膚搔癢困擾。天氣變化或免疫力下降時，可能會引發皮膚癢感、紅腫、脫屑甚至出現濕疹和蕁麻疹等問題。不少患者長年依靠抗組織胺或類固醇來緩解症狀，這雖然能暫時減輕癢痛，卻往往治標不治本，並且有可能導致骨質疏鬆、高血糖及高血壓等潛在副作用。

中醫強調皮膚問題反映的是體內失衡。陳威震指出，中醫療法從體質根源著手，幫助身體由內而外重建平衡，以擺脫過敏反覆發作的困擾。中醫認為「有諸內，必形諸外」，皮膚問題反映了臟腑功能、氣血運行和體內濕熱寒燥等失衡狀態。因此治療方式要根據不同體質，運用內外兼治從根本上調理。

皮膚過敏常見的四種體質包括： 1. 濕熱蘊結型：好發於夏季或喜食辛辣、油炸、甜食的人。症狀為皮膚紅腫、灼熱、滲液，甚至化膿、癢感劇烈。調理方向是清熱解毒、祛濕止癢。 2. 血虛風燥型：長期熬夜、壓力大、飲食不均衡者，容易氣血虧虛。症狀為皮膚乾燥、脫屑，尤其夜間癢感更重。調理方向養血潤燥、疏風止癢。 3. 脾虛濕盛型：腸胃功能不佳、易疲倦、大便稀的人。常見皮膚反覆搔癢，分泌黏液，對特定食物過敏。調理方向是健脾化濕、強化消化吸收。 4. 肝鬱氣滯型：情緒壓力導致肝氣鬱結，影響氣血運行。症狀為皮膚問題多出現在身體兩側，常伴隨情緒波動加重。調理方向疏肝理氣、解鬱止癢。

中醫如何防治冬季癢？陳威震建議三管齊下從根本改善體質： 1. 辨證用藥：內服調理體內環境，中醫講究「因人施治」，根據不同體質開立個別化藥方。 2. 鐳灸與穴位按摩：疏通氣血、止癢降敏。推薦曲池穴（手肘外側）緩解癢感，血海穴（大腿內側）可改善濕疹，足三里（膝下三寸）有助於健脾益氣。 3. 生活調整：改善作息與飲食、穩定體質，以提升身體免疫力。具體方法包括： - 飲食清淡：少吃海鮮、蝦蟹、芒果等易致敏食物，避免辛辣油炸。 - 補益脾肺：多攝取薏仁、山藥、蓮子、白木耳等健脾潤膚食材。 - 規律作息：晚上 11 點前入睡，讓肝血修復，改善皮膚代謝。 - 保持清潔：勤換床單、除濕除蟎，降低外在過敏原刺激。 - 冷敷止癢：避免過度抓癢引起傷口感染，可用濕毛巾冷敷舒緩。