李亞萍失智自曝忘記毛小孩病逝多年營養師推10大健腦 FOODNET自由健康網
李亞萍近期分享了一個令人心酸的故事，她坦承自己因罹患失智症而 Forgot 了多年來已離世的愛犬。這個意外的揭露讓她深刻反思起記憶對日常生活的重要性以及如何透過合理的飲食養成健腦護心的好習慣。
李亞萍提到，在罹患失智症之前，她對家中小狗的健康狀態和生活狀況記憶猶新，但現在卻完全不記得曾經發生過的事情。這個發現讓她深感遺憾，也更加重了自己對於保持大腦健康的重視。
為了幫助更多人能夠延緩失智症的來臨，李亞萍在 FOODNET 自由健康網上分享了一則關於健腦 FOOD 的文章。文中詳列了十種對身體有益的食物和飲食習慣，旨在提高大眾對腦部保健的意識。
根據李亞萍提供的建議，以下這十種食物是營養師推薦的理想選擇：
1. 藥棗：含有多種微量元素與抗氧化物質，能幫助提升記憶力。 2. 營養燕麥：富含纖維素，有助於腦細胞健康。 3. 鮭魚：含有豐富的 Omega-3 脂肪酸，可以保護大腦免受損傷。 4. 杏仁果：提供維生素 E 等抗氧化物質，對於防範失智症有一定效果。 5. 蘑菇：含有β- 葡聚糖與多醣體成分，能促進神經細胞生長。 6. 番茄：番茄紅素有助於改善記憶力和注意力。 7. 三文魚：富含 Omega-3 脂肪酸，對於腦部健康至關重要。 8. 菠菜：提供豐富的鉀、鐵及維生素 E 等營養素，有益於大腦功能。 9. 營養酵母：可提高體內膽鹼水平，對記憶力有益處。 10. 雪耳：含有硫胺素和尼克酸，可以促進神經細胞的健康發展。
李亞萍強調，這些食物雖然不能保證完全防止失智症發生，但是良好的飲食習慣對於延緩病情、保持腦部功能具有重要意義。她希望透過分享這份 FOODNET 自由健康網上的專業建議，能幫助更多人瞭解如何通過飲食來護心健腦，共同抵抗衰老帶來的挑戰。
