中醫教您應對大寒乾燥天氣防皮膚搔癢

大寒節氣來臨，天氣寒冷且空氣乾燥，不少民眾出現皮膚乾燥和搔癢問題。根據中醫觀點，冬季皮膚搔癢多是「風寒外襲」與「血虛」所致。當身體遇到寒冷時，交感神經會興奮，導致肌肉收縮以保暖，但這同時會抑制皮脂分泌、降低血液循環和代謝速率，從而造成皮膚含水量下降，尤其是在臉部、手臂、小腿及四肢關節等處容易出現乾癢、脫屑情況。尤其對中老年人或氣血循環較弱者來說，冬季更容易遭遇這樣的問題。

值得注意的是，在大寒期間常見的脂漏性皮膚炎和異位性皮膚炎也值得關注。脂漏性皮膚炎好發於眉毛、頭皮及鼻翼兩側，表現為脫屑、紅疹或癢感；而異位性皮膚炎則多見於臉部和四肢，常因過敏、飲食、氣候變動等因素引發。因此，在日常護理上應當注意這些症狀的預防與調理。

中醫師賴俊宏建議，冬季養護皮膚時應該注重攝取富含膠質的食物來補充體內所需。例如牛奶、雞蛋、豬腳和雞爪能滋潤肌膚並促進細緻化；鯉魚則有助於健脾補虛和利水排濕；大棗、花生、黑芝麻及堅果類食品可以提供熱量以抵抗寒冷；必要時可適度使用如人參、川芎、當歸等溫和滋補藥物，促進全身氣血循環。此外，蝨目魚富含胺基酸、鐵質與膠質，同樣是冬季皮膚保養的優良選擇。

然而對於脂漏性皮膚炎患者而言，則應該避免辛辣及燥熱食物，如蔥、薑、蒜、韭菜、胡椒以及羊肉等；同時也要遠離加工食品和含有人工色素的果汁、汽水、蜜餞和醃製品。保持良好的飲食習慣對於改善皮膚健康至關重要。