陳俊龍中醫提醒：春節後eware腸胃、睡眠及肩頸問題

高雄市中醫師公會理事長陳俊龍提醒，春節連假聚餐走春、飲料酒精不斷後，不少人開始出現腸胃不適、睡不好、肩頸痠痛，甚至感冒症狀。他指出，這些問題其實都是年節期間吃喝、作息失序累積出來的結果。

首先，陳俊龍強調「暴飲暴食」是最容易傷害腸胃的行為。「過年團圓聚餐時，大魚大肉加上含糖飲料和酒精，很容易讓腸胃承載不了。」他建議，不要吃太飽，因為腸胃的負荷是有上限的。門診常見的年節後不適包括脹氣、肚子痛、拉肚子等，當你發現沒有胃口時，往往代表腸胃已經出現問題了。若已出現明顯腹痛或腹瀉，建議不要硬撐，應及早就醫評估。

其次，他提醒民眾春節常見的第二個問題是「熬夜」。連假期間不少人追劇、打麻將到深夜，長時間的身體負擔會增加。「打麻將需要長期專注和體力精神。」對於有三高或血壓控制問題的人來說，若長時間熬夜，血液循環可能會受到影響，導致血壓升高；隔天最常見的不舒服則是肩頸痠痛。若遇寒流，姿勢固定又受冷，還可能造成落枕，疼痛感更明顯。

針對年節飲食，陳俊龍特別提醒三高族群要提高警覺。他表示，有三高的人只要年節飲食沒有節制，很快就會有反應；此外，油炸食物雖然好吃，但「油炸的表層」以及「炸久的油」對身體負擔大，建議少量、不要連日大量攝取。他也提到另一類「實壯型」民眾平時不容易感冒，但往往胃口更好，反而可能有三高的潛在因素，「越能吃、越要懂得節制。」

由於休假時間長，不少人的作息混亂、睡眠不足導致免疫力下降。因此收假後除了腸胃與痠痛，感冒與呼吸道不適也會變多。陳俊龍觀察到，往年長假後的第一週通常是就診高峰，「大家放了較長年假，身體節奏一亂，回到工作生活就會反映出來。」

對於民眾關心的中藥安全議題，陳俊龍表示，目前科學中藥的衛生與品質標準相當嚴格，民眾可以放心使用。不過他也提醒，不論中藥或西藥，都應依醫師指示使用，避免自行混用或擅自加量。

最後，他給年節後的三句話：「不要暴飲暴食、不要熬夜、平常就要多喝溫水。」腸胃能承受的量有限，水分補充也要平日就做起，「很多不舒服，其實是累積出來的；只要過年稍微克制，收假後就不會那麼辛苦。」

陳俊龍提醒大家，春節假期雖然歡樂，但身體健康同樣重要，希望民眾能夠注意飲食和作息，才能享受一個既開心又健康的春節假期。