過年牙齦紅腫痛？中醫3要訣遠離節慶性牙齦炎

春節長假是人們一年中最具閒暇的時刻，但隨之而來的生活作息與飲食習慣改變，往往會讓身體負擔加重。在豐盛的年菜後，各種症狀接踵而至，其中牙齦發炎更是最常見且令人困擾的問題之一。臨床上，在過完春節後，診間常湧入許多因牙齦紅腫、疼痛不堪求診的患者。如何預防這類「節慶性牙齦炎」？一旦發生又該如何有效緩解呢？

康涵菁中醫師表示，現代醫學認為，牙齦發炎（Gingivitis）和牙菌斑的異常堆積密切相關。過年期間出現異常堆積主要是因飲食內容及清潔疏忽所致。在春節時間，人們容易攝取大量精緻澱粉與含糖點心，若同時伴隨清潔頻率下降或方式不當，便可能使細菌在牙齒與牙齦交界處形成生物薄膜，進而產生毒素刺激牙齦組織造成發炎。此外，如果過年期間吃到較多堅果或硬糖，還可能導致牙齦機械性損傷，若加上口腔環境不佳，就會讓細菌直接進入深層組織，甚至引發牙齦膿瘍。

中醫理論認為，牙齦腫痛可分為三種分型：首先是胃火熾盛型。這種情況通常是因過食辛辣和油炸食物導致熱邪積聚於胃，循經上炎所致。症狀包括牙齦紅腫劇痛、口臭、伴隨便秘或口渴喜冷飲。治療可用清胃散加減石膏、黃連去清胃瀉火。

其次是陰虛火旺型。這種情況容易發生在熬夜及睡眠不充足的患者身上，因耗傷腎陰而產生虛火上浮影響牙齦。症狀包括牙齦隱隱作痛、顏色暗紅、牙根浮動，伴隨五心煩熱。治療可用知柏地黃丸去滋陰降火。

最後是風熱侵襲型。這通常在走春時感受風熱或風寒入內化熱並引動脾胃積熱上行所致。症狀包括牙齦抽痛、發熱、頭痛及喉嚨腫痛及其他外感症狀。治療可用普濟消毒飲去疏風清熱，清熱解毒。

根據經絡走向，上牙齦與足陽明胃經相連，下牙齦則與手陽明大腸經相關。康涵菁中醫師指出，上牙齦疼痛者，可按壓胃經的內庭穴與足三里穴；而下牙齦疼痛者，則可按壓大腸經的合谷穴與二間穴。藉由按壓相關穴位，可以導引火氣下行，迅速止痛。

要遠離年節牙齦發炎，需透過正確的飲食、徹底的清潔、充足的睡眠以及中藥茶飲來全面保護牙齦健康。具體而言，飲食上應減少辛辣、油炸與堅果類食品，多補充富含維他命 C 的蔬果（如芭樂、柳橙、奇異果），並在菜餚中加入苦瓜、冬瓜、絲瓜等清熱利濕的食材。物理清潔方面，用餐後務必使用牙線清理牙縫並即時刷牙維持口腔衛生。作息上則需保持規律早睡，避免連續熬夜，有助於維持免疫力，防止火氣累積。

中醫茶飲推薦「清火護齦茶」，其組成材料包括金銀花 9g、薄荷 3g、生甘草 3g 和細辛 1g。作用上，金銀花可以清熱解毒，薄荷可以疏散風熱，細辛能祛風止痛，而生甘草則負責緩急止痛並調和諸藥。使用方法是將 500ml 沸水燜泡 15 分鐘後放涼，採取「含漱」方式讓藥液在口中停留數秒後再緩緩吞下。

遵循上述的 3 大要訣，就能有效遠離年節牙齦發炎的困擾。