孩子沈默不言Three徵兆或陷社交孤島

日前發生的中山站攻擊事件及校園暴力傷害案，讓許多家長陷入了一種矛盾和焦慮的情緒中。他們擔心孩子可能會受到傷害，但又害怕自己無法完全看懂孩子的狀態。心理學家指出，青少年經常會以尖銳情緒、情感麻木或衝動行為來表達自己的苦惱，但在臨床上，最需留意的是一種沈默不言的情況，這往往表示他們對外界的信任正在逐漸減少。

台北市立聯合醫院和平婦幼院區精神科蔡佩蓁醫師提到，「社交孤島」指的是孩子內心感到無依無靠，當青少年遭遇委屈、自感羞恥或被否認時，若找不到一個可以傾訴的對象，他們可能會建立起高度自我保護機制，不再期待外界的理解與支持。這時候，最棘手的是孩子會逐漸停止求助行為，而負面情緒卻持續累積。

根據蔡佩蓁醫師的研究，孩子踏入社交孤島前往往有三個關鍵轉折點：首先是生理狀態的改變，包括睡眠大幅縮短或過度嗜睡、食慾劇增或驟減、體重與作息的明顯起伏；其次是在語言方面，孩子可能會用開玩笑的方式說出「消失」、「報復」或「活著沒差」等字眼，將心中的模糊想法言語化；第三個轉折點則是社交退縮，他們會開始疏遠親朋好友，不再參加以往喜愛的活動，甚至與重要朋友斷聯。這些現象往往顯示出孩子已失去對世界的信任。

蔡佩蓁強調，傾聽是建立安全感的第一步，當孩子感到自己有機會被理解和接受時，才可能敞開心扉表達自己的想法和感受。因此，家長面對孩子激烈或傷人的言語反應時，應該先退一步，暫緩評斷，轉而以探索式的提問方式探詢原因，如「發生了什麼事」？這種方法往往可以幫助孩子找到正確的表達情緒的方式。

此外，建議家長協助孩子建立更多可信任的支持網絡，可以是教練、親友或心理師等。這樣不僅能減少單一支持網路帶來的風險，也能降低因頻繁互動而產生的摩擦，為孩子提供更加穩定和多元的支持。