林昭庚院士法鼓山開講中西醫結合養生智慧 長青關懷列車首場熱絡

3月28日，法鼓山「長青關懷列車-健康樂活中醫養生保健系列講座」首場於台北市北投雲來別苑盛大舉行，並同步全省視訊連線擴大參與。中央研究院院士、中醫針灸權威林昭庚教授親自主講「中醫養生與健康促進」，融合中西醫觀點深入淺出傳授實用養生之道，吸引逾三百名長者及民眾熱情參與。此活動因應全球高齡化趨勢與預防醫學需求而策劃，林院士以實證醫學概念闡釋「上工治未病」核心理念，指導民眾透過飲食、運動及情緒管理實現身心平衡。會場互動熱絡，民眾紛紛詢問養生細節，展現對中西醫結合健康促進的殷切期待，為高齡社會的健康照護開創新思維。

林昭庚院士專業背景與中醫養生核心理念

林昭庚院士作為中研院院士及中西醫雙證照專家，其學術成就橫跨實證醫學與傳統中醫領域，39歲即獲選全國「好人好事」表揚，長期推動公益與健康教育。本次講座中，他系統性解構中醫養生三大層面：養精依賴食療攝取有形精華物質，如藥膳調理肝腎；養氣透過動功強化氣血循環，例如八段錦與太極；養神則融合東方哲學與靜功養心，強調情緒管理對免疫力的關鍵影響。他特別以「扶正祛邪」為例，說明中醫透過辨證論治調整體質，而非單純治療症狀，並對比西醫自由基理論在抗老化中的應用，指出中醫「順應四季變化」的調節方式能有效預防慢性病。林院士強調，現代人常忽略「養精」的日常實踐，如春季養肝宜食綠色蔬菜，冬季補腎可搭配黑豆粥，這些細節正是預防醫學的核心。其分享基於三十年臨床研究，結合台灣高齡人口慢性病盛行率數據（2023年65歲以上慢性病合併率達78%），證實中醫養生能降低三成心血管疾病風險，讓理論落地為生活智慧。

中西醫結合實踐應用與民眾互動成效

講座現場設計互動環節，林院士以「辨證論治」為軸心，示範如何透過體質分類（如濕熱體質者應避免油炸食品）指導民眾調整飲食。他詳細解說「藥膳食療」原則：例如脾虛者可食用山藥粥提升消化功能，心火旺者宜用蓮子心茶清心安神，並結合西醫營養學分析食材成分，如薑黃素的抗發炎作用與中醫「活血化瘀」功效相輔相成。針對高齡族群常見的睡眠障礙，他教導「四季養生」法則——春季早臥早起養肝氣，冬季早睡晚起固腎精，搭配穴位按摩（如足三里強化免疫力）與痠痛舒緩技巧，現場民眾立即試試看，反應熱烈。護法總會服務處監院常應法師指出，兩年前西醫主題講座已吸引逾千人次，本次中醫系列因應信眾需求升溫，首場即滿座，顯示台灣社會對「預防保健」的認知深化。衛福部2023年報告顯示，高齡者參與養生課程後，自我健康管理率提升45%，林院士的「做自己的醫生」理念正呼應此趨勢，引導民眾從飲食習慣、運動頻率到情緒壓力管理，建立個人化健康軌道。

長青關懷列車社會意義與未來規劃

法鼓山護法總會總會長張昌邦提及，「長青關懷列車」系列源於高齡社會挑戰，台灣65歲以上人口比例已達20.7%（2023年統計），預防醫學成為國家健康政策重點。本次中醫養生課程是系列轉型關鍵，從去年西醫主題延伸至中醫，反映民眾對「整體照護」的渴求。課程設計從陰陽五行、經絡體質入門，逐步深入肝脾腎心肺五大臟腑保健，例如腎虛者學習「八段錦」強化腰膝，心悸者掌握「靜坐養神」法則，並強調「自利利他」精神——學員可將所學傳授親友，形成社區健康守護網絡。護法總會規劃後續場次於各分會舉辦，涵蓋「四季節氣養生」及「慢性病管理」專題，預計全年覆蓋全台十縣市。此舉不僅呼應世界衛生組織「健康長壽」倡議，更與台灣「健康台灣2020」政策呼應，透過社區化、生活化方式降低醫療負擔。林昭庚院士期許，未來能結合數位科技開發「個人健康APP」，整合中西醫養生數據，讓養生智慧更貼近現代生活，真正實現「健康照護全民化」的社會願景。