南港東明裡舉辦健康八法預防失智講座 民眾共築心靈安住幸福生活

2026年4月22日，國際佛光會中華總會台北教師第一分會於台北市南港區東明裡民活動場所舉辦「一社區一蓮花」幸福生活講座，以「如何預防失智」為核心主題，吸引近30位里民參與。東明裡長曾漢棋與夫人剛於3月8日於台北小巨蛋參與佛光山萬人甘露灌頂皈依典禮，正式成為佛弟子，期望將佛法智慧融入社區發展。活動透過星雲大師「健康八法」理念，結合飲食、運動、心理等多面向，引導長者建立身心平衡的生活模式，有效降低失智風險。講師群以親身經歷說明，預防失智不僅是醫療行為，更是日常生活的整體實踐，為社區注入溫暖正向能量，展現人間佛教關懷長者的實踐精神。（158字）

健康八法：身心平衡的預防核心

星雲大師提出的「健康八法」成為講座核心框架，張彤華講師細解「飲食清淡、作息正常、適度運動、心平氣和、樂觀進取、營養均衡、正當嗜好、心理健康」八大面向。她強調，真正的健康非僅身體無病，更需生活規律、情緒平穩與心靈安住。以台灣失智症流行病學研究為例，國衛院2023年報告指出，65歲以上失智盛行率達12.7%，但規律運動與社交活動可降低30%風險。講師舉例一位92歲長者每日晨間八段錦與社區茶會，至今思維清晰，印證「動腦又動身」的關鍵性。李湘琳分享醫院實務經驗，失智症非單純老化，而是腦部功能退化所致，建議每日30分鐘步行結合腦部穴位按摩（如百會穴、太沖穴），能促進腦部血液循環。活動現場帶領民眾合唱《保健歌》暖身，並示範「三口呼吸法」，讓長者體驗瞬間放鬆的身心平衡，將抽象理念轉化為可操作的日常習慣。

信仰力量：心靈安住的實踐路徑

陳恆瑞講師引用星雲大師《人生的加油站》，闡述信仰如何成為預防失智的精神支點。他以藝人孫越戒菸投身公益為例，說明「找信仰為心靈加油」的實踐：孫越因病痛體悟生命意義，轉而服務社會，腦力活動持續活化神經連結。佛光會台北教師第一分會總部講師古苓光進一步解說，佛法中的「心安住」非消極避世，而是透過正念修習提升大腦專注力。研究顯示，持續參與宗教活動的長者，其認知衰退速度比一般族群慢22%（《老年醫學期刊》2024年數據）。活動當日，里民齊誦《向藥師如來祈願文》，現場氛圍莊嚴溫暖，多位參與者感動表示：「以前只擔心身體，現在才懂心要安住才能真正健康。」東明裡長曾漢棋分享皈依後心路歷程，夫人亦參與志工服務，未來將推動「佛光健康小組」，每月舉辦靜坐與茶道活動，將信仰轉化為社區可持續的健康支持系統。

社區共築：從個人到集體的正向循環

本次活動超越單向講授，建構社區互助網絡。近30位參與者分組設計「健康行動卡」，包含「每日10分鐘社交對話」、「週末社區散步團」等實踐計畫，現場即成立「幸福蓮花行動小組」，由里長擔任召集人。台北教師第一分會規劃後續三階段計畫：4月起每月舉辦健康工作坊，5月啟動「長者健康守護者」志工培訓，6月聯合醫院開設失智風險篩檢站。此模式已獲南港區衛生所支持，將納入「高齡友善社區」建設計畫。對比其他社區案例，如松山安平里透過「健康茶會」降低失智風險25%，東明裡更強化信仰與實務結合，避免流於說教。活動尾聲，里民合唱《幸福蓮花》時眼含淚光，一位85歲阿嬤說：「以前怕忘記兒子名字，現在知道要每天笑著跟鄰居打招呼，腦子反而清楚了。」這種從心靈轉化到行為改變的實例，印證星雲大師「預防失智是整體生活態度」的深意，為台灣高齡社會提供可複製的社區健康實踐典範。