2025年魚油品牌聲量榜：全民瘋好油！ Picks 出爐

早晨一杯咖啡和一份早餐之後，再搭配日常營養補充品，已經成為許多人的生活習慣。近年來，魚油因受到廣泛關注而成為家庭常備品之一，從小孩、上班族到長輩族群，對好油的重視讓「魚油」成為營養市場上的明星產品。隨著 2025 年魚油品牌聲量榜的出爐，大研生醫和營養師輕食的品牌表現依然出色，近年新興品牌的 Vitabox、Notorious 及 STEPV 等魚油產品也異軍突起，獲得消費者的青睞。

我們訪問了營養師高敏敏，從專業角度解析為什麼「懂得挑選好魚油」成為現代人的新日常。 Fish oil 被視為全家大小的營養神隊友，適合各年齡層日常補充，不僅學生可以透過它提升大腦記憶力；上班族則可以在忙碌的生活環境中快速達到日常營養補給的效果；長輩們也可以藉此調整體質，幫助維持健康。甚至，在孕期，准媽咪也能透過魚油補充營養，懷孕初期可以調節生理機能，生產後也能有效幫助維持良好狀態。

魚油富含 Omega-3 脂肪酸，其中 EPA 和 DHA 是主要成分，它們可以增強體力、促進新陳代謝，有助於調節生理機能。現代人外食比例高且作息緊湊，常導致 Omega-3 攝取不足。因此，適量補充魚油對於日常保健來說非常重要。

在品牌百家爭鳴的情況下，如何挑選好油成為關鍵所在。營養師高敏敏強調，選購時除了考慮品牌和價格之外，還應注意魚油的濃度、吸收型態與原料來源是否透明明瞭。一般來說，魚油濃度要超過 80％才具備顯著保健效果，而高濃度魚油有助於快速補充 Omega-3，低濃度則需要多顆才能達每日建議攝取量。

此外，營養師也指出，選擇中小型魚如鯷魚、沙丁魚、鯖魚等來源的魚油較為安全，因為這些小型魚類中的重金屬風險較低。而像是西班牙品牌 NOTORIOUS 則以其高濃度和永續捕撈方式獲得高度評價，其採用超臨界萃取技術製成的小顆膠囊設計，每日兩顆即可滿足所需。

魚油不僅是營養補充品，更是現代人追求生活平衡的選擇之一。專家建議，在挑選營養品時應注重「瞭解成分、重視品質」的原則，建立屬於自己的日常營養習慣。均衡飲食與規律作息仍然是維持良好狀態的基礎，而魚油則可以作為輔助生活的夥伴。

2025 年魚油品牌聲量榜顯示，民眾可以參考眾多知名保健品牌的魚油成分和含量，以及適合的補充方式（液狀、錠劑、尺寸）。服用時間上，由於魚油是脂溶性的，建議隨餐或飯後服用，利用食物中的油脂幫助身體更好地吸收。