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冬季即將來臨，不少人在診所裡反映喉部不適，咳嗽卻咳不出聲，吞咽時也有異物感。這是中醫所謂的「梅核氣」現象。根據徐瑋憶中醫師指出，這種症狀通常表現為喉嚨有阻塞感，但實際上並沒有明顯的痰液或炎症，宛如喉嚨裡卡了一塊烤肉般不順暢。

古代《金匱要略》將梅核氣描述為「咽中有物」，這也是許多患者常有的感覺。他們會無意識地清喉嚨，或者用力咳嗽，希望能排出喉嚨中的假象痰液，但實際上這些動作並不能真正解決問題，反而可能會導致聲音沙啞。

梅核氣容易發生於需要頻繁用聲的人群，例如老師、配音員及播報員。由於工作關係，這些人喉部的不適可能會在早上或晚上刷牙時更加顯著。此外，個性緊繃、生活壓力大、三餐時間不定且飯後休息不足的人也容易出現這種情況。

梅核氣與慢性咽喉炎、慢性鼻過敏及胃酸逆流等疾病有關。對於慢性咽喉炎患者，建議在喉部不適時喝些溫水，避免用力咳嗽；對於慢性鼻過敏者，應注意頸部和頭部的保暖，並進行有氧運動以促進血液循環。而胃酸逆流問題則需避免食用辛辣、炸烤及加工食物，戒菸戒酒，減少咖啡和茶的攝入量，在飯後也不宜立即坐下。

除了以上疾病因素外，情緒緊繃也是造成梅核氣的一個重要因素。因此建議可以通過運動來紓解壓力，例如練習八段錦、冥想等，或者在冬季多曬太陽、外出散步或欣賞藝術人文古蹟，以改善心情和健康狀態。

除了梅核氣之外，吞藥不完全也可能導致食道潰瘍。此外，骨質流失也是常見的健康問題之一，因此需要注意飲食與運動來預防骨鬆症。這些健康議題提醒我們，在寒冷的冬天裡，要特別關注自己的身體狀況並採取適當措施，以維持良好的生活品質和健康狀態。