每年選一周連續量血壓 養成習慣早知異常

慢性疾病一直以來都是國人健康的頭號威脅。根據國民健康署的數據，高血壓、高血糖和高血脂等「三高」慢性疾病佔了十大死因近三成，其中，20 歲以上被診斷為高血壓的國人約有 330 萬名。近年來，隨著全民健康意識逐漸提升，衛福部的統計顯示，高血壓疾病的死亡率首次不再上升，表明更多民眾開始注重血壓控制與慢性病預防。

然而，每年仍有多達 4.5 萬人因高血壓相關的心血管疾病失去生命。因此，定期量測血壓對於及早發現問題至關重要。國民健康署建議，每年抽 7 天時間進行連續量血壓，早上起床後和晚上睡前各量 1 次，每次量 2 回，中間隔開 1 分鐘，取平均值，藉此養成持續的量血壓習慣。

定期量測血壓不僅可以作為與醫師溝通治療方案的依據，也是維持健康生活方式的一部分。目前全台已設置超過 3000 處血壓站，其中 700 處經國民健康署認可為「安心血壓站」，遍布於 22 個縣市，提供方便且可靠的量血壓服務。

當血壓數值出現異常時，民眾可以將記錄帶到醫療院所，由專業人員進一步判斷和追蹤。如此一來，社區就可以形成一個健康支持網絡，共同應對慢性疾病的挑戰。