彰化推免費營養諮詢 教你年節聚餐聰明吃避免三高超標

隨著年節將至，家庭聚餐活動頻繁舉行，美食當前總是讓人難以抗拒。然而，大餐過後往往擔心血糖、血壓、血脂悄悄超標。為了讓民眾在享受聚餐樂趣的同時也能照顧好自己的健康，彰化縣衛生局推出「免費營養諮詢服務」，邀請專業營養師為民眾傳授外食與聚餐的「聰明吃法」。

該項服務主要針對年滿二十歲的彰化縣民，尤其是已有高血糖、高血壓、高血脂等慢性病的民眾。營養師將以生活化的手法分享實用技巧，教導如何選擇較健康的菜色，避免隱藏的地雷食物；聚餐時如何拿捏分量，不過量也不掃興；以及少油、少鹽卻仍美味可口的料理小撇步。

此外，營養師還會解析酒精與含糖飲料對健康的影響，幫助民眾做出更明智的食物選擇。彰化縣衛生局指出，只要掃描活動 QR Code 即可進入線上報名系統，選擇適合自己的時間與地點。縣內共有 27 家衛生所提供這項服務，讓大家在住家附近就能獲得專業協助。

透過面對面諮詢以及實際案例討論，營養師將健康觀念自然融入民眾的日常生活中。這樣一來，外食族與聚餐愛好者即使在熱鬧的場合中也能吃得滿足又無負擔，不再有健康風險之虞。

彰化縣衛生局強調，照顧三高並不意味著必須放棄美食，而是學習「怎麼吃更好」。透過這項服務，民眾可以建立正確的外食與聚餐飲食觀念，逐步降低慢性病帶來的健康風險，讓每一次歡聚時刻都能成為真正開心又安心的美好回憶。