冬季三九天養生關鍵：改善過敏體質正當時

冬季三九天是養生的好時機，對於改善過敏體質尤其重要。台灣衛福部苗栗醫院中醫科的林煥欽醫師指出，三九天指的是冬至後的第二個九天，這個時期是一年中最寒冷的時候，也是呼吸道疾病的高發期。很多人會在早晨出現連續打噴嚏、鼻塞和流鼻水等過敏症狀，咳嗽及哮喘發作也更加頻繁。

中醫認為，在這段時間裡人體的陽氣最弱，如果能在此期間使用「三九貼」調理，可以扶助正氣、改善虛寒體質。三九天施行的「三九貼」常選用白芥子、甘遂、細辛等溫陽通絡的藥材，製成藥餅後敷貼在特定穴位，如膀胱經、肺經及督脈等部位。這些藥材具有化痰、溫陽的作用，透過穴位吸收，可以改善呼吸道敏感性，增強免疫力。

林煥欽醫師表示，多項臨床研究顯示，三九貼對於過敏性鼻炎、哮喘、慢性支氣管炎以及四肢冰冷和頻尿等症狀都有良好的療效。如果能將三九貼與三伏貼搭配使用形成年度循環調理，可有效減少這些病症在冬季的復發。

然而，三九貼並非所有人都適用，如發燒、咽喉腫痛、感染性疾病（例如肺炎）、不明原因發燒、皮膚過敏或貼布過敏者，以及孕婦都不建議施行。敷貼時需由中醫師評估並在專業環境下進行，以避免副作用。

此外，林煥欽醫師提醒，患者在使用三九貼期間應保持規律作息，避免辛辣、生冷食物及菸酒，並注意不要熬夜，以提升治療效果。他強調，三九貼和三伏貼不是立竿見影的治療方法，而是通過長期規律進行穴位敷貼來改善體質，減少過敏性鼻炎和呼吸道不適在冬季復發的機率。

透過這樣的療法，可以有效提升個人抵抗力，改善過敏症狀，為寒冷冬季做好準備。