李亞萍揭失智症狀營養師警示5大傷腦食物少碰

李亞萍近來在個人社群平台上分享，自己開始出現失智症狀，經常忘東忘西，甚至認不出熟人。這讓外界十分關注。資深藝人余天的太太李亞萍，自從痛失愛女後便減少公開露面，日前她與媳婦柔柔一同上節目時透露了這個消息。

營養師高敏敏曾在個人臉書粉絲專頁中提醒大眾，預防失智症可以從均衡飲食做起。她指出失智症主要分為多種類型，包括阿茲海默症、路易氏體失智症和額顳葉型失智症等，此外還有其他誘因如中風、腦血管疾病、營養不良等。在日常生活中，多吃深綠色蔬菜、各色蔬菜、堅果、莓果、豆製品、全穀類、雞肉、深海魚及橄欖油，並適量飲用少量紅酒，都是有益於大腦健康的好習慣。

高敏敏特別警告五種容易傷害腦部健康的食品，應盡量少吃。這些食物包括奶油與人造奶油，建議每日攝取量不超過 1 茶匙；市售加工起司屬於高鈉、高脂、高熱量的食品，一週僅能食用一次；紅肉和加工肉品如火腿、培根等，建議每周不要超過兩份；油炸與速食類食品，例如炸雞、薯條、雞塊和漢堡等，每週最多只能吃一次；冰淇淋、蛋糕、糖果和餅乾等甜食及糕點，建議每週控制在四次以內。

李亞萍的分享提醒我們，保持大腦健康需要從日常飲食做起。均衡飲食搭配定期就醫治療，才能有效預防失智症。