71歲趙雅芝每天做這運動仍美到100歲！抗老祕訣 Revealed
趙雅芝今年已經 71 歲了，但每次出現在螢光幕前，依然美得驚人，徬彿歲月靜好。她保持青春秘密是長期堅持低糖飲食以及練習瑜伽健身。台中榮總特約耳鼻喉科醫師張進芳表示，低糖飲食有助於控制皮膚老化及身體發炎反應，對於健康來說是一個不錯的選擇。
長期以來，趙雅芝的皮膚狀態引人注目，這是因為她注重飲食控制以及瑜伽練習。皮膚糖化是體內過多的糖與蛋白質結合形成「糖化終產物」的過程，導致皮膚失去彈性、乾燥粗糙。而規律進行低糖飲食可以延緩這一過程，保持年輕狀態。
趙雅芝不是唯一一位通過練習瑜伽抗老的演員，潘迎紫和陳美鳳也是熱愛者。這三位 Actress 之所以能夠維持年輕外表與身形，原因之一是她們都注重飲食控制加上規律運動。
張進芳醫師進一步指出，除了低糖飲食之外，多做能讓身體延展、調節呼吸的運動也很重要。例如游泳、太極拳、肌力訓練、步行及凱格爾運動等運動都能幫助民眾對抗老化，保持年輕健康的身體狀態。
哈佛大學也推薦了五項有助於保持年輕健康的有效運動：第一是游泳，其浮力能支持關節；第二是太極拳，被稱為運動中的冥想，對於老年人特別有用；第三是肌力訓練，能夠維持肌肉量及老年人大腦功能；第四是步行，簡單且容易納入日常生活中；第五是凱格爾運動，對預防尿失禁很有幫助。
總之，趙雅芝之所以能在 71 歲依然美到令人驚嘆，她的秘訣在於低糖飲食和瑜伽健身。這些健康習慣不僅能讓她保持青春活力，也為許多年齡較大的人士提供了可參考的抗老方法。
