64歲日本女星靠「戒四毒飲食法」改善慢性病

日本知名女星松田美由紀因慢性病多年來多次入院，但她近年試行「戒四毒飲食法」後，情況有了顯著改善。這種飲食方法主要忌口奶類、甜食、小麥及植物油等四大有害物質，並選擇未經加工的生鮮食材作為主食。

松田美由紀在親姐建議下開始實行這項飲食法。她在 Instagram 上分享：「近幾年因工作過度而經常病倒，今年夏天甚至被救護車送院急救，加上母親 57 歲就離世，讓我非常擔心自己的健康。」她決定改變飲食模式，完全戒除了砂糖、小麥、植物油及乳製品。一個月後，她不僅體重有所下降，還感到許多微小不適都得到了改善。「雖然仍處於轉變期，身體偶爾會不太穩定，但總體上感覺好多了。」她表示將堅持實施一年。

戒四毒飲食法是由吉野敏明醫生所提倡，該方法被證明能有效緩解多種現代疾病的症狀。醫生指出，自體免疫疾病患者、糖尿病和乳癌患者的數量已大幅增加，這些疾病的急速增長與西方化飲食有密切關係。「四毒」包括小麥、植物油、乳製品及甜食，這些食品可能會引發炎症反應並損害血管健康。

吉野醫生強調，執行此法的關鍵是「徹底斷絕」而非簡單減量。他本人實踐後，不僅改善了視力問題，還不再需要佩戴眼鏡。戒四毒飲食法的建議如下： - 主食：避免麩質食品（如麵包、義大利麵），選擇白米、糙米或雜糧。 - 食材：盡量選擇未經加工的生鮮食材，以牛、豬、雞肉及海藻類為主。 - 煎煮方式：避免炒、炸等需要植物油的料理，改用燉煮、烘烤、蒸或焯燙等方式烹調。 - 醫療建議：使用天然日曬鹽替代精製鹽；利用天然發酵調味料如鹽麴、醬油麴增添風味。

松田美由紀分享道，戒除這些有害物質後，她感到身體逐漸恢復健康。吉野醫生以杯子比喻健康狀態：即使當前看似無恙，長期攝入不健康的飲食也可能導致疾病。「四毒」對身體的影響主要在於引發自體免疫反應、攻擊正常細胞，並促進炎症和動脈硬化等問題。

總之，戒四毒飲食法對於改善慢性病患者的生活質量具有顯著效果。通過改變飲食習慣，可以有效減少現代疾病的風險，維持健康狀態。