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每天盯著短影音，小心「短片視覺症候群」悄悄找上你！台中一名高二學生小妃，由於每日花 3 到 4 小時瀏覽喜愛歌手的短影音，結果兩年內近視度數飆升至 800 度。另一名 28 歲業務員則因為晚上常在昏暗處或睡前看短影音，導致假性老花現象提早出現。亞洲大學附屬醫院一般眼科主任李昇達指出，「短片視覺症候群」有增趨勢，建議遵守護眼原則以免後悔終身。

李昇達進一步說明，當眼軸因長時間近距離用眼導致持續拉長，就像被過度吹大的氣球，眼球壁變薄且脆弱。這不僅增加視網膜剝離的風險，還會引發乾眼症、白內障和黃斑部病變等問題。對於仍在成長階段的青少年來說，這種變化是不可逆的健康隱憂。患者起初可能只感到眼睛疲勞，但一旦結構受損便難以完全復原，甚至成為永久性負擔。

短影音特點在於快速跳動和誇張聲光效果，容易導致瞳孔放大，進光量激增，使得眼部肌肉無法放鬆。當注視螢幕時，每分鐘眨眼次數會從 20 次降至 5 次，淚膜蒸發導致乾眼症問題更加嚴重。尤其在昏暗處或睡前看短影音，惡化情況更為嚴重。

此外，社群軟體的推播機制讓追劇族群可能暫停休息，但沈溺於短影音的使用者則難以抗拒精彩的影片而忽略合理觀看時間，用眼疲勞累積，可能會導致視線間歇性模糊、偏頭痛、肩膀緊繃和噁心等症狀。青少年近視度數急遽增加，年輕人甚至出現假性老花。

李昇達建議落實「20-20-20」護眼法則：每用眼 20 分鐘後，就要視線離開螢幕休息 20 秒，並注視 20 英尺（約六公尺）外的遠方。這種簡單的方法可以有效放鬆緊繃的睫狀肌。另外，養成多眨眼的習慣以維持淚膜完整，看書或看手機時保持三十公分以上的距離。

此外，在室內需注意照明，避免在關燈後滑手機。增加戶外活動時間也是重要的一環。如果發現眼睛有異狀，建議定期進行散瞳眼底檢查預先找到病因。若合併嚴重乾眼，單靠人工淚液可能不足，臨床上會透過脈衝光治療（IPL）來改善臉板腺功能失調，確保眼睛潤滑系統正常。

切勿自行購買成分不明的涼感藥水，以免掩蓋病情或因藥物副作用造成二度傷害。李昇達提醒，預防勝於治療，做好護眼工作才能有效避免短片視覺症候群上身。