嘉義縣骨鬆肌少高風險運動營養班115年第一期開跑

嘉義縣衛生局攜手南華大學推動「骨鬆肌少高風險運動營養班」邁入第三年，115年第一期課程今（11）日於太保、樸子、大林、中埔、番路、竹崎、梅山及東石8鄉鎮同步開課，並於樸子及番路加開夜間班。本年度招募平日班161人、夜間班37人，針對50至65歲骨質疏鬆與肌少症高風險族群，提供為期12週的運動訓練與營養介入雙軌課程。衛生局長趙紋華親赴樸子夜間班關心學員前測，透過專業檢測客製化運動處方，結合營養指導協助提升肌力、延緩骨質流失，打造在地預防失能的整合性健康支持系統。此計畫已累計服務752位學員，功能性指標如肌肉量、手握力及心肺耐力均有顯著改善，更榮獲行政院政府服務獎並獲邀國際發表。

政策深化與在地化服務網絡

嘉義縣衛生局自112年起建立「骨鬆肌少智慧聯合照護」模式，透過篩檢、轉介、照護及運動介入四階段機制，針對約7萬名潛在高風險族群提供系統性服務。113年正式推出「骨鬆肌少高風險運動營養班」，在16鄉鎮市設立平日班，並輪流於4鄉鎮加開夜間班，確保不同時段民眾參與。本年度第一期課程設計更強調精準化，依學員年齡、骨密度檢測結果及身體機能評估，調整運動強度與型態，例如針對高風險長者採用低衝擊的水中運動或阻力帶訓練，避免關節負荷。衛生局更整合行動醫療服務車深入村裡，提供骨鬆肌少症篩檢，民眾可透過鄉鎮衛生所查詢巡迴行程，將預防服務延伸至偏鄉角落。此模式不僅降低失能風險，更有效減輕醫療體系負擔，符合台灣高齡化社會的長期照護趨勢。

研究成效與國際認證背書

根據113至114年累計752位學員的檢測分析，參與課程後肌肉量平均提升8.2%，手握力增加12.5%，心肺耐力測試（如6分鐘步行距離）提升15.3%，柔軟度改善顯著。這些數據印證運動與營養雙軌介入的實效性，也成為嘉義縣獲行政院國家發展委員會「政府服務獎」的核心依據。更值得一提的是，該計畫今年獲世界骨鬆基金會邀請，赴捷克參加「世界骨質疏鬆、骨關節炎與肌肉骨骼疾病大會（WCO-IOF-ESCEO）」進行國際發表。此會議為全球骨科領域最高規格學術盛會，嘉義縣成為台灣首個以地方行政單位名義參與國際發表的案例，並帶回最新國際指引如「肌少症早期乾預黃金期」及「高齡族群營養補充標準」，即將應用於115年課程優化。縣長翁章梁強調：「從在地篩檢到國際對話，我們證明預防性健康照護能創造經濟與社會雙重效益，未來將擴大至65歲以上全齡族群。」

專業整合與全民健康行動呼籲

「骨鬆肌少高風險運動營養班」成功關鍵在於整合醫療、公衛、運動及營養四大專業團隊，形成跨域協作模式。衛生局聘請運動醫學專才設計課程，營養師提供個人化飲食計畫，如針對鈣質攝取不足者規劃高鈣乳品搭配維生素D強化食譜，並結合社區長照中心安排居家運動指導。趙紋華局長指出：「骨鬆肌少是無聲殺手，骨質流失從50歲開始加速，肌少症更會導致跌倒風險增加三倍。」因此課程不只教運動，更強化健康教育，例如解說維生素D透過日曬合成的機制、蛋白質攝取量（每日0.8-1.2公克/公斤體重）及鈣質食物來源（如小魚乾、深綠色蔬菜）。衛生局同步啟動「固骨行動」宣導，呼籲民眾30歲後定期進行骨密度篩檢，並養成每日30分鐘有氧運動習慣（如快走、太極拳），搭配均衡飲食。此計畫更獲學界肯定，南華大學運動科學系將其納入實習基地，培養跨領域健康照護人才，為台灣高齡社會建構可複製的預防性健康服務典範。