嘉義縣骨鬆肌少高風險運動營養班第三年開跑 八鄉鎮同步啟動夜班

嘉義縣衛生局攜手南華大學推動「骨鬆肌少高風險運動營養班」邁入第三年，今（11）日於太保、樸子、大林、中埔、番路、竹崎、梅山及東石8鄉鎮同步開課，並在樸子及番路加開夜間班次，針對50至65歲骨質疏鬆與肌少症高風險族群提供系統性服務。該計畫自112年起建立「骨鬆肌少智慧聯合照護」模式，透過篩檢、轉介、運動介入及營養指導整合服務，預估潛在風險族群約7萬人。113年轉型為運動營養班，以12週課程為期，依學員年齡與身體狀況客製化運動處方與營養方案，旨在提升肌力、延緩骨質流失，打造在地預防失能的健康支持系統。衛生局長趙紋華強調，此為降低老年失能風險關鍵措施，需透過早期篩檢與生活習慣調整共同實現。

計畫深化執行成效顯著 系統性照護模式獲國際認可

衛生局自112年啟動「骨鬆肌少智慧聯合照護」模式，建置篩檢轉介機制，整合醫療、公衛、運動與營養專業團隊，針對高風險族群提供一貫式照護。113年升級為「骨鬆肌少高風險運動營養班」，115年第一期招募平日班161人、夜間班37人，總計198名學員參與。課程設計強調雙軌並行：運動部分依年齡調整強度，如50-55歲以低衝擊有氧為主，60-65歲加入抗阻訓練；營養指導則針對鈣質、維生素D及蛋白質攝取不足問題，提供個別化飲食計畫。經12週介入後，學員功能性指標顯著改善——肌肉量平均提升12.3%，手握力提高15.7%，心肺耐力改善20.4%，柔軟度進步18.9%，數據顯示有效延緩退化進程。縣長翁章梁指出，113至114年累計服務752名學員，成效獲行政院國家發展委員會肯定，榮獲政府服務獎，更受邀至捷克「世界骨質疏鬆、骨關節炎與肌肉骨骼疾病大會（WCO-IOF-ESCEO）」國際發表，將全球最新照護策略引進本縣，強化未來服務精準度。

全民預防失能行動持續推進 社區篩檢服務全面鋪展

為擴大覆蓋範圍，嘉義縣整合「行動醫療服務巡迴村裡」，於各鄉鎮衛生所定期提供骨鬆肌少症免費篩檢，包含骨密度檢測、肌力測試及營養評估，民眾可透過衛生所查詢巡迴行程。衛生局長趙紋華呼籲，骨鬆肌少症被視為「無聲殺手」，50歲以上族群應每2年進行篩檢，尤其女性更需重視。日常預防需三管齊下：規律進行負重運動（如快走、跳舞）提升骨密度，每日攝取300毫克鈣質（相當於300c.c.牛奶）與1000IU維生素D，並確保每餐有優質蛋白質（如魚、豆類）。針對高風險族群，營養班更提供「運動處方箋」，例如骨質脆弱者避免跳躍動作，改以水中運動或彈力帶訓練，降低跌倒風險。此外，計畫也納入社區長者照護網絡，結合里長與護理師進行居家訪視，針對獨居長者提供運動輔導與飲食諮詢，形成「篩檢-介入-追蹤」的完整照護循環。趙紋華強調：「預防失能不是醫療機構的責任，而是全民健康共識，從日常飲食與運動習慣開始，才能真正延緩老化。」

持續創新服務模式 為高齡社會打造永續健康基礎

嘉義縣此計畫不僅解決個別健康問題，更為高齡社會提供可複製的公共衛生模式。115年新增夜間班次，針對白天工作族群設計彈性時段，顯示服務設計貼近民眾需求。衛生局已規劃116年擴大至12鄉鎮，並引進智慧穿戴裝置追蹤學員運動數據，提升介入精準度。世界骨鬆基金會國際發表經驗更啟發縣府建立「骨鬆肌少資料庫」，整合學員健康數據分析風險因子，未來可發展AI預警系統。衛生局長趙紋華指出：「骨鬆肌少防治是跨領域合作的典範，需醫療單位、社區、家屬共同參與。」目前縣府正與大學合作研發簡易篩檢工具，預計明年推廣至偏鄉，讓資源更均等。隨著台灣高齡化率突破20%，此計畫不僅降低醫療成本，更強化長者自主生活能力，為全台高齡照護提供實務參考。縣長翁章梁強調：「健康長壽是全民共同目標，我們將持續深化預防體系，讓每位長者都能享有有品質的晚年。」