小心4惡習讓大腸癌找上你！每天1杯飲料降風險17%
小心四種惡習讓大腸癌找上你！有研究顯示，每天喝一杯特定飲料可以降低 17%的風險。根據營養師建議，定期攝取含益生菌的乳酸飲料有助於改善腸道健康，減少罹患大腸癌的可能性。近 20 年來，50 歲以下的「早發性大腸癌」案例迅速增加，且腫瘤往往更具侵略性。面對這個問題，營養師提醒大家，除了保持健康的飲食習慣外，還應注意避免一些惡習。
首先，不良的飲食習慣是一個潛在因素。例如過量攝取紅肉和加工肉品、高脂食物及甜食等都可能增加罹患大腸癌的風險。其次，缺乏運動也是個不容忽視的因素。久坐不動會影響身體的新陳代謝和消化功能，長期下來容易造成便秘，進而提高大腸癌的發生率。
另外，營養師強調，飲料選擇也很重要。研究顯示，每天喝一杯益生菌含量高的乳酸飲料可以降低 17%的大腸癌風險。因為這種飲品能促進腸道健康，減少有害物質在體內逗留時間，從而有助於預防大腸癌。
最後，長期處於高壓力環境下也容易增加罹患癌症的風險。因此，保持良好的心理狀態和適度放鬆也是重要的護膚措施之一。總之，定期檢查、合理飲食、規律運動以及良好的心理調節對於降低大腸癌風險都有著關鍵作用。
