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腦力退化成為現代人常見的困擾，不少人會疑惑自己記憶衰退是否屬於正常老化還是失智症的前兆。為了幫助大家瞭解並改善這一狀況，中醫師吳國斌分享了一系列關於預防失智的方法與知識。

首先，要區分正常老化和失智症，需注意記憶力下降的程度及持續時間。一般來說，輕度記憶衰退可能是由於壓力、睡眠不足或缺乏營養所導致；而失智症則會有更嚴重的記憶障礙，並影響日常生活能力。

其次，吳國斌指出腦力退化的八種常見原因包括不良飲食習慣、慢性疾病、長時間使用手機等數位產品造成的視網膜損傷、睡眠不足、缺乏運動以及壓力過大。因此，改善這些因素對於保護大腦健康至關重要。

接著，他介紹了蛋黃油中的卵磷脂對大腦功能的重要性。卵磷脂不僅能夠提供腦細胞所需的能量，還有助於神經傳導機能，進而促進記憶力和學習能力的提升。

在預防失智方面，吳國斌表示，合理飲食與使用藥膳也是有效手段之一。銀杏葉提取物就因為其對改善記憶力和延緩大腦衰老的功效而受到推崇。此外，Omega-3 脂肪酸對於腦部健康也非常重要，適當食用富含這種成分的深海魚類，可以進一步促進腦力提升。

值得注意的是，反式脂肪會導致大腦發炎，因此在日常飲食中應避免攝入過多的加工食品和油炸食物。相反地，選擇健康的食用油如橄欖油、花生油或亞麻籽油等，可以為身體提供必要的營養素，從而保護大腦免受傷害。

吳國斌提醒觀眾，失智症雖然是個體老化過程中的常見問題，但通過生活方式的調整和合理的膳食補充，仍有可能有效延緩其發生。因此，保持良好的飲食習慣、規律運動及充足睡眠等都是預防失智的重要措施。

以上節目內容將於每週三及五早上八點十五分在中華電信 MOD320 新唐人亞太台首播，並將在每週二晚上六點重播。觀眾也可透過以下社交媒體管道關注更多健康資訊：

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