中醫3招改善冬季皮膚乾癢體質調理

天氣轉冷，皮膚乾癢的患者明顯增加。台灣中醫師陳威震表示，冬季氣溫降低、空氣乾燥，容易造成皮膚油脂分泌減少、水分流失，因而引發「冬季癢」。有些人以為是洗澡清潔不夠乾淨，結果過度清洗讓皮膚變得更脆弱和乾燥。針對這樣的症狀，中醫可透過辨證用藥、針灸與穴位按摩以及生活調整等方式來改善。

陳威震指出，在潮濕悶熱的地區，許多人長期受困於「癢癢病」。當季節轉換或天氣變化等因素累積壓力時，可能會出現皮膚搔癢、紅腫、脫屑等症狀，嚴重者甚至會導致濕疹或蕁麻疹。不少人長年依賴抗組織胺或類固醇來緩解這些症狀，但這往往只能治標不治本，且可能帶來骨質疏鬆、高血糖和高血壓等潛在副作用。

中醫認為皮膚問題是體內失衡的表現，治療應該從體質根源著手。陳威震進一步說明，皮膚過敏常見四種體質：

1. 濕熱蘊結型：好發於夏季或喜食辛辣、油炸、甜食的人。症狀包括皮膚紅腫、灼熱、滲液，甚至化膿和劇烈癢感。 2. 血虛風燥型：長期熬夜、壓力大、飲食不均衡者容易出現此體質。症狀為皮膚乾燥、脫屑，尤其夜間癢感更嚴重。 3. 脾虛濕盛型：腸胃功能不佳、易疲倦、大便稀的人，常見這種體質。症狀包括皮膚反覆搔癢、分泌黏液，對特定食物過敏。 4. 肝鬱氣滯型：情緒壓力導致肝氣鬱結，影響氣血運行。這種體質的患者皮膚問題多出現在身體兩側，常伴隨情緒波動而加重。

中醫治療冬季癢的三招方法為：

1. 辨證用藥：內服調理體內環境，根據不同體質開立個別化藥方。 2. 鍾灸與穴位按摩：疏通氣血、止癢降敏。推薦曲池穴（手肘外側）緩解癢感，血海穴（大腿內側）可改善濕疹，足三里（膝下三寸）有助於健脾益氣。 3. 生活調整：改善作息與飲食、穩定體質，以提升身體免疫力。具體建議包括： - 飲食清淡：少吃海鮮、蝦蟹、芒果等易致敏食物，避免辛辣油炸。 - 補益脾肺：多攝取薏仁、山藥、蓮子、白木耳等健脾潤膚食材。 - 規律作息：晚上 11 點前入睡，讓肝血修復，改善皮膚代謝。 - 保持清潔：勤換床單、除濕除蟎，降低外在過敏原刺激。 - 冷敷止癢：避免過度抓癢引起傷口感染，可用濕毛巾冷敷舒緩。