8～14歲成長黃金期！營養師解析「轉大人滴雞精」為孩子補充足Nutrition Needs

掌握 8～14 歲成長關鍵期！營養師解析青春期營養需求「轉大人滴雞精」成父母新選擇

在孩子的成長過程中，青少年時期是從兒童向成人過渡的重要階段。根據最新營養調查顯示，台灣學童普遍面臨課業壓力大、作息不規律的問題，加上外食比例上升，導致營養攝取不均，容易錯失「轉大人」的關鍵時機。營養師夏子雯表示，在這段時期精準補給，將對孩子的成長與體力產生正面影響，為未來打下更穩健的基礎。

青春期是身體快速生長的階段，對各種營養素的需求大幅增加。蛋白質對於肌肉和組織建構至關重要；鈣質與維生素 D 有助於骨骼正常發育；鐵質與維生素 B 群則密切相關於能量代謝和學習專注力。夏子雯提醒，若長期攝取不足，可能會影響體能、學習表現及成長曲線。

值得注意的是，男生和女生因生理構造不同，營養需求也有差異。男生活動量較大，需要攝取足夠的能量以支持高強度的活動與生長；女生則需調節生理機能，滋補氣色。在準備營養品時，這些性別差異化的營養需求是家長不可忽視的重要因素。

傳統觀念中，家長常利用黨參、黃耆、枸杞等草本食材燉湯，希望能幫助孩子「轉大人」。然而，這種方法費時費力，且味道苦澀，往往使孩子抗拒。為此，滴雞精品牌芳茲推出了「日月養生轉大人滴雞精」，結合滴雞精與漢方草本配方。該產品包含小分子蛋白質、總支鏈胺基酸（BCAAs）與膠原蛋白，好吸收且能快速補充體力；搭配漢方草本配方，營養更加豐富多元。

為了滿足不同性別的特殊需求，專門為男生和女生量身打造了兩款專屬配方。這種「雙效合一」的方式，不僅能夠支持日常活力，還有助於身體組織運作。此外，滴雞精具有常溫保存、撕開即飲的設計，讓忙碌的家長不必再花大把時間熬煮。

營養師提醒，青春期成長除了注意補充營養品外，還要注重均衡飲食、充足睡眠和適當運動三大關鍵生活習慣。均衡飲食可保障每日所需的基本營養；充足的睡眠能促進生長激素分泌；適度的伸展運動如跳繩或籃球則能刺激成長動能。

對於挑食、食慾不振或三餐不定的孩子，建議採用「重點補給」策略。正餐應盡量包含主食與蛋白質，若吃不下，可利用牛奶、優格、豆漿作為輔助；水果則選擇口感友善的香蕉和蘋果。在此基礎上，適時搭配滴雞精等營養補充品，填補飲食缺口。

關於性早熟的迷思，夏子雯指出，重點不在於「能不能補」，而在於「補了什麼」。成分單純、安全的營養補給品不會造成性早熟。她提醒家長，挑選成長營養品時應遵循三大原則：成分安心、成分單純且無過多人工添加物；合法檢驗產品通過 SGS 等第三方檢驗，確保無防腐劑、無藥物殘留、無塑化劑及重金屬；選擇信任廠牌品質透明、來源清楚。

把握最佳時機，為孩子奠定健康基礎。若孩子出現食慾下降、活動量減少或生長曲線未如預期上升的情況，家長應留意是否需要調整日常飲食，適度補充足夠的蛋白質與關鍵營養素。滴雞精成分單純口感好喝無腥味，最佳飲用時機為早上空腹（吸收率佳）或晚餐前；若腸胃敏感者，則可改為飯後飲用。

現代的補給方式更加便利，常溫保存、撕開即飲的設計讓滴雞精成為忙碌家長的理想選擇。透過科學化的營養補充，搭配良好的生活作息，陪伴孩子迎接青春期裡最關鍵的成長階段。