大學生常熬夜護理師警告荷爾蒙亂了 Suites

大學生常熬夜，護理師提出警告：荷爾蒙失調

現代社會中，許多學生因應學業壓力或追求工作機會而延長熬夜時間。根據最新研究顯示，長期熬夜會打亂體內的生物 -clock，進而影響荷爾蒙分泌，引發諸多健康問題。

護理師提醒，熬夜不僅會造成免疫系統功能下降，還可能導致心臟病、糖尿病等慢性疾病風險增加。此外，熬夜對皮膚及外貌也有負面影響，長期下來可能會出現色斑、乾燥等情況。對於女性而言，熬夜還會乾擾卵巢功能，影響排卵和生育能力。

為了維持良好的身心狀態，建議學生朋友們養成規律作息的好習慣。除了確保充足的睡眠時間外，適當的運動和均衡飲食也是不可或缺的保健措施。同時，也要保持良好的心理調適，妥善管理壓力，以應對繁重的學業或工作負擔。

在大學內部，衛生保健組亦提供多元健康服務，協助學生處理臨時傷病問題。文化大學衛生保健組即藏身於校園內，隨時為學生們提供必要的健康照護和支持。

總之，熬夜的危害不容忽視。保護好自己的身體，才能更好地應對未來的挑戰與機遇。