2026春節防感冒指南：中醫4招提升免疫力＋3穴位守健康

2026 年春節將至！準備好迎接親朋好友、期待新年紅包的同時，如何在團圓時光中避免感冒的叨擾？以下四招簡單又實用的方法，幫助您提升免疫力，為身體披上一道防護鬥篷。

春節期間走訪頻繁，建議養成勤洗手的好習慣。尤其是搭乘大眾運輸工具或使用公共設施後，應盡量清潔雙手。如外出時不便洗手，可先用酒精乾洗手保持衛生。若出現呼吸道症狀，佩戴口罩以減少病毒傳播。南來北往的春節旅行中，溫差變化可能會導致身體疲倦，影響免疫力。因此建議根據天氣增減衣物，保持適當溫度。另外，要多補充水分並確保充足睡眠，讓身體在忙碌的節日中依然強健如初。

圍爐聚會時，不可忽略均衡飲食的重要性。大魚大肉之後，不要忘了配搭蔬菜纖維，避免消化不良和便秘。在家或外出用餐時，盡量選擇多元且均衡的食物組合，以便身體吸收所需營養。飯後可以稍作休息並起身走動 10 至 20 分鐘，輕鬆舒展身心，有助於改善消化功能。

若春節期間出現症狀，如咳嗽、頭痛或腹瀉等，應以充分休息為首要原則。中醫提倡「扶正祛邪」，藉此提升自身免疫力，快速抵禦疾病。可以利用以下幾個穴位進行按摩，以強化保健效果：

1. 合谷穴：位於虎口處，大拇指與食指之間靠近食指的凹陷處。 功效：預防感冒、緩解症狀、改善胃腸功能及提升免疫力。

2. 曲池穴：手肘彎曲後外側關節凹陷處。 功效：調節免疫反應，緩解頭痛及疏通經絡。

3. 足三里穴：膝蓋下四橫指處。 功效：補氣健脾、延年益壽。

透過上述方法，可以讓身體在春節假期中保持健康狀態，迎接新一年的挑戰。希望每位讀者都能以充實而健康的身心，度過一個和樂滿盈的新春佳節！