營養師破解清淡飲食5迷思： STANDARD體態竟滿臉皺紋

在現代社會中，健康意識漸增，許多人崇尚清淡飲食，以為少吃油脂和鹽分就是保持健康的正確方法。不過，這種觀念其實存在許多迷思。近期有營養師指出，過度追求清淡飲食可能會導致營養失衡，影響多項身體功能，甚至引起一些意料之外的問題。例如，一位體態標準的女士就因為長時間食用清淡飲食而 Facial Lines 填滿了臉部，這讓不少人驚訝不已。

其實，清淡飲食雖好，但並非越清淡越好。營養師提醒大眾，健康的飲食應當均衡攝取各種營養素，包括脂肪、蛋白質和碳水化合物等。如果只是一味追求清淡，可能會導致體內缺乏必要的維生素和礦物質。長期下來，不但可能影響血糖控制和腸道功能，還會對皮膚健康造成不良影響。

因此，若要保持良好的體態和健康狀態，建議大家在飲食上多加註意均衡原則，適量攝取各類食物。當然，清淡的飲食能夠幫助減少油膩感和咸味刺激，對於控制體重、預防心血管疾病等確實有其好處。然而，關鍵在於如何平衡這些好處而不至造成營養失衡。

總結來說，追求健康生活方式是好事，但切勿走入極端。均衡飲食才是保持良好體態和全面健康的關鍵，這一點已經由許多專業的營養師証實了。