喉嚨卡卡咳不出 梅核氣作怪

冬季將至，不少民眾出現喉部不適的症狀，想要咳又咳不出，想吞也吞不下，但喉嚨並沒有紅腫疼痛，吃飯喝水都正常。這正是中醫所稱的「梅核氣」現象。

中醫師指出，梅核氣與慢性咽喉炎、慢性鼻過敏及胃酸逆流等因素有關。個性緊繃、經常處於時間壓力之中、三餐時間不固定且在用餐時忙著做事的人群，較容易出現此症狀。古代《金匱要略》將梅核氣描述為「咽中如有炙臠」，即喉嚨感覺卡了一塊烤肉，由於氣機阻塞導致的痰感，讓患者會頻繁清喉嚨或用力咳嗽，但實際上喉嚨內並無多餘痰液，甚至完全沒有，長時間咳嗽反而可能造成聲音沙啞。

以初鳴堂中醫診所徐瑋憶中醫師的觀察來看，教師、配音員和播報員等經常需要用聲的人群，容易出現梅核氣。這可能是慢性咽喉炎造成的漸進性症狀，在早上或晚上刷牙時可能會有反胃嘔吐的情況。

梅核氣的產生與多種因素相關。對於患有慢性咽喉炎者，建議在喉嚨卡卡時喝溫水，避免用力咳嗽以清痰；而慢性鼻過敏患者則應注意頸部和頭部的保暖，並且可以進行有氧運動來促進血液循環。

胃酸逆流是另一個常見的原因。這類患者應該少吃辛辣、炸烤及加工食物，停止食用香脆零食，戒除菸酒習慣，並避免喝太多咖啡或茶。此外，在餐後也不宜立即坐下休息。

壓力也是梅核氣的誘發因素之一。建議緊張型個體透過運動來紓解壓力，例如練習八段錦或是冥想，建立良好的社交支持系統。在冬季，也可以多曬太陽、到戶外活動或欣賞藝術人文古蹟等。

總之，梅核氣雖不嚴重，但卻讓患者感到極度困擾。透過中醫的治療和生活方式調整，大多數人可以得到有效緩解。